Kako preprečiti migrene z spremembe vremena

Preprečevanje migrene sproži kot je kofein , MSG , in v nebo vpijoče luč , so dovolj preprosta za spremljanje . Izogibanje napade vremensko povzročene je bolj zahtevno. Intenzivna svetloba ali se približuje nevihta lahko vzbudi glavobol , ampak to je običajnohitra sprememba temperature , vlažnosti in zračnega tlaka , ki sproži migrene . Po mnenju dr Stephen Silberstein , MD, profesor nevrologije na Thomas Jefferson University, čeprav so migrenski glavoboli , ki jih fizične spremembe v možganih , kar je približno 85 odstotkov obolelih poročajo, da je prehrana ali okoljski sprememb sproži , da poznajo bolečine. Če imate občutek, vreme jepomemben vzrok vaših napadov , obstaja nekaj načinov za boj proti tem migrene , tako da lahko udobno in samozavestno začeli vaš dan . Tisto, kar potrebujete
list
UV - žarki sončna očala
Digitalni barometer ( neobvezno)
Proste Prikaži več navodil

1

Začnite glavobol dnevnik. Zapišemo čas, datum in vreme vsak dan. Označiti posebne vremenske razmere ali dogodke , ki lahko sprožijo vaše napade . Še posebej bodite pozorni na dnevni zračni tlak . Krvne žile v glavi razširiti ali nadomestilo za tlak. Sprememba velikosti krvnih žil je eden od glavnih vzrokov migrenskih glavobolov .
2

Investirajte v digitalni barometer . Raziskati nekaj različnih vrst barometer . Barometer prikazuje zgodovino sprememb tlaka grafikon , za vsakih 2 do 48 ur . Feel simptome , kopritisk nenadoma pade ? Ga spremlja na prvi pogled . Kakovostni digitalni barometri niso poceni , ampak ponavadi dajo natančne , uporabne branja .
3

Poskusite vlažilec ali ionizator . Dodaj vlage v zraku za povečanje kisika . Ti stroji pomagali pospraviti veliko vremenom povezanih glavobole. Vendar, če ste v vlažnem podnebju izognili še več vlage v zraku. Sproščujoč sprehod na prostem lahko pomaga .
4

Pijte vodo. Ko vstopimo v hladnejše ali toplejše sezone, kaj pijemo sprememb preveč. Požiranje soda ali ledeni čaj je v redu, v zmernih količinah , vendar sta oba vsebujeta kofein. Srkanje kave ali čaja bi bilo treba storiti tudi v zmernih količinah. Voda jenajbolj zdrava in učinkovita izbira.
5

Preverite vreme spletne strani. Veliko spletnih vremenske viri imajo zdaj " bolečine " napoved. Strokovnjaki pri teh napovedi o pada zračni tlak , povečano vlago in hitre spremembe v temperaturi. Samo vnesite poštno številko ali mesto .
6

Bodite magnezij. Magnezij pomaga pri sproščanju krvnih žil . Študije so poročali višjo stopnjo magnezija pomanjkljivosti pri bolnikih z migreno . Nekateri bolniki poročajo oprostitev dopolnil. Najprej posvetovati s svojim zdravnikom , preden poskušate katerokoli zdravilo ali dodatek.
7

Nosite kakovostnih sončnih očal . Svetlo sonce poleti ali odbite svetlobe na smučišča lahko pretresite glavobol. Vlagati v optično razreda objektivov. Bodite prepričani, da oni so prevlečene za UVA in UVB žarki . Brez premaza , botemno obarvano dejansko narediti svojo izpostavljenost UV žarki slabše tako, da se učenci širijo in omogočajo več UV žarkov za vstop v oko . Polarizirane leče so še posebej učinkoviti, saj zmanjšujejo razpršeno svetlobo , ki povzroča bleščanje .