Živila, ki povzročajo migrene

lahko veliko hrana povezana z proženje glavobole in migrene . Živila , povezane z migreno vsebuje naravna snov ali prehrambenih dodatkov - včasihoboje skupaj - , ki prispevajo k nastanku migrene . Vedoč , katera hrana vsebuje sestavine, ki so migrena sprožilci lahkoprvi korak k zmanjševanju pojava migrene . Naravna Migrena Sodelujoči Snov

tiramin jenaravna snov najdemo v temeljijo na beljakovinskih živil . Obrazci tiramin iz razčlenitvi beljakovin in lahko sproži hudo hipertenzijo , ki izhajajo iz migrene . Se je treba izogibati
živila, ki vsebujejo tiramin

naslednja živila vsebujejo visoke vrednosti tiramin in z migreno trpijo :

AvocadosBananasBeef liverBlue cheeseBolognaCanned soupCamembert cheeseCheddar cheeseChicken liverDatesDried figsFava beansGarbanzo beansKiwiLima beansNutsOlivesOnionsPapayaPeanut butterPepperoniPineapplePinto beansRaisinsRaspberriesRed plumsRoquefort cheeseSalamiSauerkrautSoy sauceSpinachStilton cheeseSummer sausageSwiss cheeseTeriyakiTofuTomatoesYeastYeast izvlečki
Aditivi za živila Dokazane prispevati k migrene

nitrati , nitriti, mononatrijev glutamat ( MSG ) , sol , aspartam , meso tenderizer in sojino omako , so konzervansi za živila, ki imajo sposobnost, da širijo krvne žile in povzročajo migrene . Najbolj predelana živila vsebujejo aditive , medtem ko nekateri vsebujejo minuskula količine , drugi vsebuje toliko dodatkov, kot originalni izdelek
živila, ki vsebujejo Aditivi za živila

naslednja živila ponavadi so obilne . v aditivih za živila in se je treba izogibati ljudje, ki trpijo zaradi pogoste migrene :

BaconCured meatDeli meatHot dogsHamLuncheon meatOriental foodsPepperoniPicklesProcessed meatRed wineSausageWhiskey
Mlečni izdelki lahko sprožijo migrene

beljakovine v mleku jeznano alergeno za mnoge ljudi. Ta protein - kazein - ustvarja histaminov, kar so odgovorne za proizvodnjo sluzi . Prekomerno sluz pritiska na možganskih membran , ki lahko sprožijo migrene .
Mlečni izdelki se izogniti

Mlečni izdelki lahko prispeva k migrene , za mnoge ljudi. Da vidim, če mlečni izdelki sprožijo migrene , se izogibajtenaslednjim :

Sir (vse vrste ) Ice creamMilkSour creamYogurt

Premisleki

Vsaka oseba, ki doživlja migrene imajo lahko različne sprožilce , zato , da se izogne ​​vsa živila , navedene morda ne bodo v celoti potrebne. Zaradi tega je priporočljivo, da se določi sprožilce skozi postopek izločanja . Odpraviti vsa živila , navedene za štiri do šest tednov , nato dodamo eno hrano vsak teden . Morebitne neprijetne stranske učinke opazili na ponovno uvedbo hrane bi pomenilo, da bi se izognili živila .