Kako se izogniti hrani, ki povzroči glavobol

Obstajajo dobri hrana za vaše telo in slabih živil za vaše telo. Večina glavobolov smo dobili , se imenujejo glavobolih zaradi napetosti . Prehranjevalno ena poje , lahko dodate tudi bolečine glavobola . Tukaj so nekatera živila je treba izogniti , če imajo pogosto glavobole . Navodila
tiramin Foods
1

Izogibajte starih sirov. Seniorje siri vključujejo modri sir, gorgonzola , Brie cheddar , Muenster , sir , mozzarella , Stilton , parmezan , švicarski in predelani siri . Jesti teh živil v zmernih količinah ali jih odpravi iz vaše prehrane , ko ste najbolj dovzetni za glavobole . Obstaja več tiramin v starosti od živil intiramin poveča dotok krvi v možgane .
2

Ostani proč od piva in drugih pijač , ki so v starosti , vključno z rdečimi vini . Tudi ta je iz istega razloga , kot prvi korak . Proces staranja omogoča višjo koncentracijo tiramin . Tirozinamino kisline poveča pretok krvi v možganih, kar lahko privede do glavobola . Bolj nagnjeni ste k glavobole ,bolj se morate izogibati snov .
3

Jejte sveže sadje , ne starih ali suhi tisti , ki so visoko v tiramin . Izogibajte zreli banane , avokado , fige , rozine, jajčevcev in drugih starih sadje .
4

Zaužijte sveže meso, ne , stari mesa , kot so kisle sled , pločevinkah juhe in starih konzervirano meso .

5

Mejne favoriti , kot so čokolada , jogurt , kofein in sojine omake .
Živila z dodatki in prehrano Barvanje
6

Watch vnos nitrita . Ta jemorilec v času počitnic . V nitriti Ham so zelo visoki . Bacon je drugo hrano z visokimi koncentracijami nitritov. Na voljo jenova slanine na trgu , ki je " naraven " in vsebuje manj nitritov kot druge bacons .
7

Izogibajte barvil za živila , ki povzročajo glavobole. Obstajajo nekatera živila, barvila , da so raziskave dokazale, da sproži glavobole. Poglej na seznamu sestavin izdelka . Torta frostings in drugi proizvodi z visoko vsebnostjo živilskih barvil bi bilo treba uporabljati zmerno.
8

Vprašajte restavracije izpustiti mononatrijev glutamat ( MSG ) pri pripravi hrano . Ta je še vedno razpravljajo strokovnjaki , vendar pa je zagotovo nekaj notri , ki povečujeBolečina v enem glave po porabijo yummy kitajsko hrano , ki vsebuje MSG . ( V resnici mnogi kitajske restavracije so sedaj označevanje živil na meni in bife , ki ne vsebujejo mononatrijev glutamat . ) Kupi čipsa , ki nimajo MSG . Preberite vsebino na hrbtni strani embalaže .