Kako Čistka Učinki na grlu

Naši glasovi so kakor barometre , ki kažejo naše splošno zdravje in dobro počutje. Glas se proizvaja z občutljivo interakcije treh različnih sistemov - zračni tok, nihanje in resonanca . Če obstajajo težave v katerem koli od teh območjih zaradi bolezni ali nesreče , lahkoglas postanejo šibke , boleče in neučinkovita. Škoda , da glasilke , ki so v grlo (govorni aparat) , se lahko pojavi po daljšem obdobju okužbe , kot so vnetje grla , ali glasno govorjenje ali kričanje . Zmanjšanje ali odpravo nezaželenih učinkov z nekaj preprostih vokalnih vaj, ki se bodo vrnili svoj ​​glas za optimalno stanje in učinkovitosti. Navodila

1

sedijo ali stojijo z ravnim hrbtom in postavite svoje odprte roke plosko na trebuhu s konicami prstov le dotika . Vdih skozi nos in potiskanje vaš želodec . Dosegu roke je treba ločiti . Štej do tri v tvoji glavi , nato pa izdihom , medtem ko počasi pripravi vaš želodec noter naj bi dosegu roke spet dotaknil. To ponovite vajo petkrat .
2

skomignil z rameni do ušesa , nato se sprostite . Ponovite to gibanje petkrat .
3

počitek glavo na prsni koš , nato ga dvignite v običajen položaj . Ponovite petkrat . Počitek glavo na prsni koš , nato nežno roll ene strani na drugo , spet za petkrat.
4

brado horizontalno in pogledati čez vsako ramo petkrat.
5

globoko vdihnite , nato izdihnite , hkrati pa globoko vzdihnila zvok. Ponovite trikrat
6

Globoko vdihnite , nato izdihnite , hkrati padolgo " h " zvok v kombinaciji s samoglasnikom . Na primer , " h ... ee , " ali " h ... OE . " Podaljša izdih tako dolgo, kot je mogoče. Ponovite s samoglasniki, e, i in o. Ponovite trikrat za vsako kombinacijo zvoka.
7

Vajo ponovite v 6. koraku , vendar zamenjajte h zvok s m, s , f, sh , v in z.
8

Glide iz enega vokala na drugo ("... e ... i ", na primer ) , ki podaljšujejo vsak samoglasnik za dve ali tri sekunde .
9

Štetje do 20 , doda ekstra stres na vsakem petem številko. Vajo ponovite poudaril vsako tretjo številko.

10

glas prebere besedilo iz knjig, revij ali pesmi , ki skrbi , da vaš glasovni polje sproščeno in vaš glas zveni unstrained .