Kako Treat mišico Tear

V skladu s klinike Mayo ,sev mišiceraztezanje ali pretrganja mišice ali kite , vlaknene vrvi tkiva , ki povezuje mišice na kosti . Simptomi mišične raztrganine so bolečine na mestu poškodbe, otekline , mišični krči in omejeno zmožnost za premikanje mišic . Običajno si lahko privoščite blag pritisk mišic ali raztrga doma, vendar pa je treba poiskati skrbi zdravnik, ki je , če se pojavijo hude bolečine , rdeče proge na mestu poškodbe, otrplosti ali nezmožnost gibanja mišice sploh. To bi lahko pomenilo prelom . Tisto, kar potrebujete
ice
grelna plošča
bolečino zdravil
ovija
Proste Prikaži več navodil

1

Postavite območje poškodbe. Ostani v mišične raztrganine ali rod , če je eden od vaših nog, ki je vključena . Uporabite berglo , da pomaga sprejeti pritisk hojo , ko ste raztrgana mišice . Bolj ko so na mišice ,večje je tveganje za njegovo nadaljnje trganje .
2

Ice škode za najmanj 20 minut naenkrat. Uporabite The Ice vsakih nekaj ur, da ublaži oteklino . Ice se lahko zaščitijo pred mišične krče in bo upočasnilo modrice . Ice lahko pomaga tudi otrple solzo , ki bo olajšalo bolečino poškodbe .
3

Ovijte poškodbe z elastičnim povojem. Povoj bo prispevalo poškodbe in se bo zmanjšal nazaj na otekline . Ne ovijte škode pretesno , kot to lahko prekinil cirkulacijo. Bodite zaviti off vsakih nekaj ur in ponovno zaviti , da bi spodbudili pretok krvi na mestu poškodbe .
4

Povzdignil na vaše poškodbe nad svojim srcem . Vodenje škode, povišan boste preprečili otekline in zbiranje krvi na mestu poškodbe . To bo prav tekočine iz stavbe . Hranite na škodo, povišana kar ves dan , kot je mogoče .
5

Bodite protivnetna zdravila pomagati z bolečino in olajša oteklino . Vzemite 200 do 400 mg ibuprofena vsakih štiri do šest ur ali kot vaš zdravnik predlagal. Lahko traja 1-2 paracetamol tablete proti bolečinam , vendar se ne bo ukvarjal z vnetjem .
6

Uporabite ogrevanje pad , ko ste se začeli zdraviti . Grelna plošča bo povečal pretok krvi na stran in bo olajšalo bolečine v mišicah solza . Uporaba ogrevanje pad prehitro bo spodbujala oteklina . To bo običajno po nekaj tednih po poškodbi. Ne pustite ogrevanje pad na več kot 20 minut naenkrat. Če pustite toploto predolgo lahko spodbujajo mišične krče .