Katere mišice se uporabljajo pri mahanju z rokami?

- Pectoralis Major :Potegne roke naprej in navznoter, kar prispeva k gibanju rok navzdol med mahanjem.

- Latissimus Dorsi :Potegne roke nazaj in navzdol, kar prispeva k gibanju rok navzgor med mahanjem.

- Serratus Anterior :Izvleče (potegne naprej) lopatice, pomaga dvigniti roke med mahanjem.

Uporabljene sekundarne mišice:

- Deltoidi (sprednji, srednji in zadnji) :Pomagajte pri upogibu ramen, abdukciji in iztegu med mahanjem.

- Trapez (zgornji, srednji in spodnji) :Pomagajte pri dvigovanju ramen, umiku in pritisku med mahanjem.

- Biceps Brachii :Pomaga pri upogibu komolca med gibanjem navzdol pri mahanju.

- Triceps Brachii :Pomaga pri iztegovanju komolcev med navzgornjim gibanjem mahanja.

- Mišice podlakti (brachioradialis, supinator itd.) :Pomagajte pri gibih zapestja in podlakti med mahanjem.

Treba je omeniti, da mahanje z rokami učinkovito vključuje usklajeno aktiviranje številnih drugih stabilizatorskih in sinergističnih mišic po celem telesu, zlasti v jedru in spodnjih okončinah, za ohranjanje ravnotežja in drže med gibanjem.