Če je mišica že približno 80 dolžine svoje mirovanja, je ni mogoče več spodbuditi k krčenju, ker?

Ko je mišica dosegla približno 80 % svoje dolžine v mirovanju, pravimo, da ima svojo optimalno dolžino. To je zato, ker lahko mišična vlakna ustvarijo največ sile, ko so na tej dolžini. Če se mišica raztegne čez optimalno dolžino, se sila, ki jo ustvarijo mišična vlakna, zmanjša. To je zato, ker se mišična vlakna ne morejo tako učinkovito krčiti, ko so raztegnjena.

Poleg tega je večja verjetnost, da bo mišica poškodovana, ko je mišica raztegnjena čez optimalno dolžino. To je zato, ker obstaja večja verjetnost, da se mišična vlakna strgajo, ko so raztegnjena. Zato se je pomembno izogibati raztezanju mišic preko njihove optimalne dolžine.