Kaj pomeni, ko nekdo reče, da si si nategnil mišico?

Ko nekdo reče, da ste "potegnili mišico", to pomeni, da ste utrpeli mišično napetost ali raztrganino v enem ali več mišičnih vlaknih. To je pogosta poškodba, ki se lahko pojavi med fizičnimi aktivnostmi ali celo med vsakodnevnimi opravili, ki vključujejo prekomerno raztezanje ali preobremenitev mišice.

Evo, kaj se zgodi, ko potegnete mišico:

1. Prekomerno raztezanje ali pretirana sila: Mišico lahko potegnete, ko jo raztegnete prek normalnega obsega gibanja ali uporabite prekomerno silo proti uporu. To se lahko zgodi med napornimi vajami, dvigovanjem težkih predmetov ali celo med nenadnimi ali ponavljajočimi se gibi.

2. Poškodbe mišičnih vlaken: Ko potegnete mišico, se nekatera mišična vlakna delno ali v celoti strgajo ali počijo. To povzroča bolečino, občutljivost, šibkost mišic in težave pri premikanju prizadete mišice.

3. Vnetni odziv: Telo se na poškodbo naravno odzove s sprožitvijo vnetnega procesa. To povzroči oteklino, rdečico in toploto na prizadetem območju. Vnetje pomaga pri procesu celjenja tako, da na poškodovano mesto prinese bistvena hranila in imunske celice.

4. Bolečina in zmanjšana funkcija: Vlečenje mišice lahko povzroči znatno bolečino in nelagodje, kar omejuje vaš obseg gibanja in sposobnost uporabe prizadete mišice. Resnost poškodbe določa obseg bolečine in disfunkcije.

Okrevanje po nategnjeni mišici običajno vključuje počitek, uporabo ledu, stiskanje in dvig (RICE). V nekaterih primerih so morda potrebna sredstva za lajšanje bolečin ali fizikalna terapija za olajšanje celjenja in obnovitev delovanja mišic.