1. Močni športi :Sproščene mišice na splošno niso idealne za močne športe, ki zahtevajo nenadne izbruhe moči, kot so sprint, dvigovanje uteži ali skoki. Te dejavnosti zahtevajo aktivno krčenje mišic za ustvarjanje sile in moči.
2. Vzdržljivostni športi :Sproščene mišice so lahko koristne pri vzdržljivostnih športih, kot so tek na dolge razdalje, kolesarjenje ali plavanje. Ohranjanje sproščenih mišic lahko pomaga zmanjšati mišično utrujenost in izboljša vzdržljivost.
3. Natančni športi :Športi, ki zahtevajo natančne gibe in koordinacijo, kot so lokostrelstvo, golf ali streljanje, lahko koristijo sproščenim mišicam. Napetost in togost lahko ovirata gladke in natančne gibe.
4. Prožnost in obseg gibanja :Sproščene mišice lahko pomagajo pri doseganju večje prožnosti in obsega gibanja, kar je lahko koristno pri dejavnostih, kot so joga, ples ali borilne veščine.
5. Preprečevanje poškodb :Sproščene mišice lahko zmanjšajo tveganje za nekatere poškodbe, saj so napete mišice bolj nagnjene k nategom in trganjem.
6. Duševna zmogljivost :Sprostitvene tehnike lahko pomagajo športnikom pri obvladovanju tesnobe, izboljšajo osredotočenost in izboljšajo mentalno jasnost, kar lahko pozitivno vpliva na športno uspešnost.
Navsezadnje je najboljši pristop k sprostitvi ali napetosti mišic v športu individualiziran. Športniki bi morali upoštevati posebne zahteve svojega športa, svojo osebno biomehaniko in lastne želje, da bi določili optimalno raven mišične napetosti ali sprostitve za optimalno zmogljivost.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com