Kaj storiti, če vas boli ligament?

Če sumite, da imate poškodbo vezi, je pomembno, da počivate, nanesete led, stisnete območje in dvignete prizadeto okončino (RICE) ter se posvetujete z zdravstvenim delavcem za ustrezno oceno in zdravljenje. Evo, kaj morate storiti, če vas boli vez:

1. Počitek: Poskusite se čim bolj izogibati obremenjevanju ali uporabi prizadetega sklepa. To bo dalo ligamentu čas, da se zaceli.

2. Led: Na prizadeto mesto za 20 minut vsake 2-3 ure položite obkladek z ledom. Led pomaga zmanjšati oteklino in bolečino.

3. Stiskanje: Poškodovano območje ovijte z elastičnim povojem ali kompresijsko oblogo, da zmanjšate oteklino. Pazite, da ga ne zavijete pretesno, saj lahko to prekine kroženje.

4. Dvigni: Poškodovano območje poskušajte čim bolj dvigniti nad raven srca. To bo pomagalo zmanjšati oteklino.

5. Sredstva za lajšanje bolečin: Lahko vzamete zdravila proti bolečinam brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, za pomoč pri obvladovanju bolečine in vnetja.

6. Obiščite zdravstvenega delavca: Če je bolečina huda, obstaja precejšnja oteklina ali modrice ali če se simptomi ne izboljšajo v nekaj dneh, je pomembno, da obiščete zdravstvenega delavca za oceno. Vaš zdravnik lahko opravi fizični pregled, naroči slikovne preiskave, kot sta rentgen ali MRI, in zagotovi ustrezno zdravljenje.

7. Fizikalna terapija: Ko se začetno vnetje in bolečina umirita, lahko fizikalna terapija pomaga pri rehabilitaciji poškodovanega ligamenta in krepitvi mišic in kit okoli njega.

Ne pozabite, da se, če imate kakršne koli dvome ali trdovratno bolečino, vedno posvetujte z zdravnikom za ustrezno vodenje in zdravljenje.

mišicah