Ali lahko kofein povzroči mišične krče?

Da, kofein lahko povzroči mišične krče.

Kofein je stimulans, ki lahko povzroči hitrejše in močnejše krčenje mišic kot običajno. To lahko povzroči mišične krče, ki so nehotene kontrakcije vaših mišic. Mišični krči so lahko boleči in lahko motijo ​​vašo sposobnost gibanja.

Kofein najdemo v številnih različnih živilih in pijačah, vključno s kavo, čajem, sodami, energijskimi pijačami in čokolado. Količina kofeina v teh izdelkih se lahko zelo razlikuje. Na primer, skodelica kave lahko vsebuje od 80 do 135 miligramov kofeina, medtem ko lahko pločevinka gazirane pijače vsebuje od 30 do 50 miligramov kofeina.

Količina kofeina, ki lahko povzroči mišične krče, se razlikuje od osebe do osebe. Nekateri ljudje so morda bolj občutljivi na kofein kot drugi. Če po zaužitju kofeina doživite mišične krče, boste morda želeli omejiti vnos živil in pijač, ki vsebujejo kofein.

Poleg povzročanja mišičnih krčev lahko kofein povzroči tudi druge stranske učinke, kot so tesnoba, nespečnost, glavoboli in želodčne težave. Če doživite katerega od teh neželenih učinkov, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o tem, ali je kofein pravi za vas.