Kaj se zgodi, ko se mlečna kislina kopiči v mišicah?

Ko se mlečna kislina kopiči v mišicah, lahko povzroči stanje, imenovano mišična utrujenost ali acidoza. Pojavi se, ko telo med intenzivno vadbo ali telesno aktivnostjo razgradi glukozo za pridobivanje energije. Evo, kaj se zgodi, ko se mlečna kislina kopiči v mišicah:

1. Utrujenost mišic :Mlečna kislina je stranski produkt anaerobne presnove, ki nastane, ko telo nima dovolj kisika, da bi zadovoljilo potrebe intenzivne vadbe. Ko se mlečna kislina kopiči, lahko povzroči utrujenost mišičnih vlaken, kar povzroči zmanjšanje moči in vzdržljivosti.

2. Bolečine in bolečine v mišicah :Mlečna kislina lahko povzroči tudi bolečine v mišicah, zlasti po naporni vadbi ali nenavajeni telesni dejavnosti. Bolečina in bolečina sta običajno začasni in običajno izzvenita v nekaj dneh, ko telo očisti mlečno kislino.

3. Zmanjšana zmogljivost :Kopičenje mlečne kisline lahko vpliva na športne rezultate, saj povzroči utrujenost in zmanjša sposobnost vzdrževanja visoko intenzivne vadbe. Športniki, ki doživljajo mišično utrujenost, bodo morda težje dosegli vrhunec med dolgotrajnimi ali intenzivnimi aktivnostmi.

4. Pekoč občutek :kopičenje mlečne kisline lahko povzroči pekoč občutek v mišicah med intenzivno vadbo. Ta občutek je pogosto opisan kot "pekoč" ali "zbadajoč" občutek in je znak mišične utrujenosti.

5. Poškodbe mišic :V skrajnih primerih lahko prekomerno kopičenje mlečne kisline povzroči poškodbe mišic in vnetja. To se lahko zgodi med dolgotrajno ali zelo intenzivno vadbo, še posebej, če mišice niso ustrezno pripravljene.

6. Izterjava in odobritev :Po vadbi telo čisti mlečno kislino preko več mehanizmov. Eden od načinov je skozi jetra, ki pretvorijo mlečno kislino nazaj v glukozo s procesom, imenovanim glukoneogeneza. Druga pot vključuje pretvorbo mlečne kisline v ogljikov dioksid in vodo, ki se nato izločita iz telesa.

Pomembno je vedeti, da je kopičenje mlečne kisline naravna posledica intenzivne vadbe in ne pomeni nujno zdravstvenih težav. Vendar pa mora trdovratno mišično bolečino ali bolečino, zlasti če ovira vsakodnevne dejavnosti, oceniti zdravstveni delavec.