Bolečine v vratu Obdelave

lahko bolečine v vratu mogoče opisati kot pekoč občutek , boleči in pogosto nepremičnost in togost v vratu . Bolečine v vratu lahko oddaja tudi od ramen navzdol po rokah . Vzroki za bolečine v vratu , vključujejo degenerativne disk, travme ( na primer zaradi prometne nesreče ) ali kronični stres ( ponavljajoča gibanja , ki postavlja stres in mišic in kit ). Akupresura in akupunktura

Manipuliranje in masažo akupresurnih točk, lahko ublaži kroničnih bolečinskih stanj , ki jih spodbuja sproščanje endorfinov , ki so lastna fizična bolečina blažitev našega telesa . Akupunktura lahko pomaga učiti telo , da bo spet zdrava in lajšanje bolečin in ga blokira signal bolečine v možgane in s tem prekinili sporočilo bolečine vzdolž poti .

Fizikalne terapije

Fizikalna terapija uporablja kombinacijo zdravljenja , kot so bolečine v vratu vaje in manipulacija mehkih tkiv in mišic , ki pomagajo uspešno zdravljenje bolečine v vratu . Študije so pokazale, da lahkokombinacija fizikalne terapije in vadbe v prinese olajšanje bolečine , ampak tisti, prizadeti so bili tudi manj verjetno, da potrebujejo dodatno nego .

Body Movement terapija

Hatha joga, Feldenkrais in Breema so telesni trenutek terapije , katerih cilj je izboljšanje drže , spodbuditi zdravilnih energij v telesu in izboljša prožnost , s čimer se odpravi morebitne temeljnih problemov , ki bi lahko zaostrilo bolečine v vratu .
refleksologije

Refleksologija jeoblika masaže , ki se osredotoča na določene točke na stopalih , ki se navezujejo na delih telesa . Nahaja v prvi prečni območja stopala , jevratne hrbtenice refleks se nahaja na zunanji strani palca tik nad skupnim stopala .
Tens

TENS jeoblika electroanalgesia pogosto uporabljajo za zdravljenje bolečine v vratu . TENS pomaga ne samo da bi prekinil signal, bolečine na poti v možganih , vendar pa pomaga , da bi spodbudili proizvodnjo endorfinov , svoje bolečine relievers telesa. Študija, objavljena v letu 2009 je pokazala, da je TENSkoristno komplementarno zdravljenje ljudi z bolečinami.
Terapevtski ultrazvok

Terapevtski ultrazvok uporablja veliko višjo frekvenco zvoka kot slikanje ultrazvok . Energije Terapevtski ultrazvok ustvarja ustvarja toploto , ki pomaga odpraviti bolečine , izboljša cirkulacijo (ki lahko hitenje hranila in kisik oškodovani /bolečem mestu s čimer spodbujajo celjenje ) in zmanjšanje vnetja .
Nasveti za zdravo vratu

Imejte dobre drže . Nekatere dejavnosti, kot so sedi , ušesa morajo biti poravnane z rameni , da bi preprečili pritisk na vaše odmori neck.Take pogosto pri delu na računalniku , poskusite raztezanje in nežno premika glavo od strani do strani , da pomaga razbiti napetost v vratu in shoulders.Don spati na trebuhu . To daje prevelik pritisk na vratu in lahko poslabša vratu tipa pain.Avoid obris vrat blazine , če spite na boku . To postavlja vratu na preveliko kotom , ki lahko poslabša pain.Sleep vratu s svojo glavo in vrat v nevtralnem položaju , z uporabo niti predebel , niti presuh za blazino. Dober vzglavnik morala podpirati svojo glavo in vrat , vendar ne bo prisilil glavo preveč naprej , ali konico glavo preveč nazaj.