Ramen in bolečine v vratu Vzroki

O 67 odstotkov odraslih doživeli velik ramenih, vratu, bolečine, vsaj enkrat v življenju . V bistvu , bolečine v vratu , je eden od glavnih razlogov ljudje obiščejo zdravnika. Na žalost, mnogi ljudje ne vedo , kaj povzroča te bolečine in posledično ne vedo, kako to preprečiti . Nadaljuj branje za spoznavanje osnovnih vzrokov za bolečine v vratu in ramen . Stres

Čustveni stres je eden od glavnih vzrokov za bolečine v vratu in ramen . To je zato, ker stres povzroča vaše mišice napete in pogodbe , ki jih pušča občutek trd in boleč . Zato je pomembno, da se vsaj eno uro od vsak dan za počitek , meditacijo ali pa kaj prijetno za vas. Skoči v peneči kopeli , preberite dobro knjigo ali celo gledati svoje najljubše televizijske oddaje.
Mišicah

živahna vaja in dvigovanje težkih lahko povzroči potegnil mišice vrat in ramena . Da bi preprečili bolečine na tem področju , ko delajo ven, veš vaš končni mejo in ne silite onkraj te točke . Moral bi še posebej po tem pravilu , če ste telesna vadba . Nevarnost trganja mišice se ne splača , in vas bo pustil z zelo boleče in togih mišic . To velja tudi za premikanje težkih predmetov , bodisi v prostem času ali na delovnem mestu . Vedno bodite previdni pri dvigovanju težkih predmetov in nikoli ne oklevajte prositi nekoga za pomoč.
Spanje

Spanje v slabem položaju lahko povzroči , da se zbudiš z Crick v vratu , kar jepogost vzrok vratu in ramen bolečine . Ljudje čutijo bolečino na teh področjih bolj pogosto, ko spijo na trebuhu , njihove glave obrnili na eni strani. Medtem ko je nekaj dni bolečine v mišicah morda ne zdi nič takega , lahko spi v tem položaju v teku več let povzroči poškodbo hrbtenice . To pa bo v končni fazi povzroči hujše bolečine v vratu in ramen .
Slaba drža

Ljudje s slabo telesno držo pogosto doživljajo vratu in ramen bolečine na dnevni osnovi . Slaba drža ponavadi pomeni sključen hrbet ali neenakomerno držo . Ko nekdo stoji na ta način,hrbtenica ni v pokončnem položaju. Kot rezultat ,vratu sedi nenaravno položaju , ki povzroča krče v ramo in vratu regiji . Z izboljšanjem držo lahko odpravili veliko količino poudarek na tem delu telesa .
Sedenje na mizi

ljudi, ki preživijo ure sedel pred računalnik ves dan bodo imeli bolečine v vratu in ramenskega pogosto zato, ker so računalniški monitorji redko usklajena z očmi osebe. To pomeni, da moraoseba, nagnite z glavo navzgor ali navzdol , da vidite zaslon, kar postavlja ogromno količino stresa na vratu . Monitor prilagodite tako,središče njim ravna s svojimi očmi , ko sedi v pokončnem položaju .