Kako Shrink vaš želodec Po želodca bypass operacijo

želodca bypass operacijo jekirurški zmanjšanje želodca , tako da ne more imeti dovolj hrane , da prispeva k povečanju telesne mase . Na žalost v nekaterih primerih ,želodec povrne nekdanjo velikost zaradi prenajedanje in raztezanje želodčne sluznice . Možno je, da se skrči želodec po želodčni bypass želodca nazaj v normalne velikosti, ki jih po pravih prehranjevalnih navad. Navodila

1

Pijte svoje obroke za nekaj tednov po želodčni bypass operacijo . Boste morali , da bi zapolnili o hranilnih pijač, kot so zelenjavnih koktajlov ali sadja napitke . Lahko premešamo zelenjavne in sadne pijače z mešalnikom ali sokovnik . Ostani proč od visokokalorične pijače , ki lahko prispevajo k pridobivanje teže , kot so soda ali mlečne napitke . Poleg tega bi se izognili zaplinjenih živila, kot so fižol in zelje , ki se lahko razširi želodec .
2

Jejte manjše količine hrane , da bi se vaš želodec , da se navadijo na manj raztezanje. Po želodčnega obvoda morate občutek sitosti po zaužitju 2 do 4 žlice hrane.
3

Počakajte 30 minut po majhnem obroku jesti ničesar drugega. Ko jeste , vaš želodec razširi in prilagodi porabo hrane . Če si dal manj , bo prilagoditi in pogodbo nazaj na manjšo velikost .
4

pitje tekočine , ko ste lačni , da izpolnite vaš želodec pred jedjo , da bi se izognili prenajedanje . Poslušajte svoje telo signalov. Če vaše telo vam pove, da ste imeli dovolj , nehati jesti .
5

Put hrane na manjših ploščah in bi bilo videti tekne . Žvečiti vsak grižljaj temeljito , tako da daste želodčne časa za prebavo pred dodajanjem več hrane . Bolj polna čutite ,je manj verjetno, da boste za jesti . Jedo manj hrane bo pomagalo vaš želodec hitreje pogodbo nazaj na normalno velikost po obroku .
6

Izpolnite up na majhne količine hrane čez dan . Če jeste majhne dele pogosto , ne boste lačni inželodcu nikoli ne bi v celoti razširiti . Poleg tega bo jedel bolj pogosto vodijo metabolizem deluje nenehno za prebavo hrane , s čimer se poveča vašo metabolično stopnjo in kurjenje maščob .
7

Zaužijte več beljakovin in manj ogljikovih hidratov . Protein je težje prebavljiv in se boste počutili popolnejše dlje. Ogljikovi hidrati lahko razširite v želodcu in povzroči, da se raztezajo na sprejem .