Kaj povzroča povečanje telesne mase in čezmerno napenjanje okoli trebuha?

Več dejavnikov lahko prispeva k povečanju telesne mase in čezmernemu napihnjenosti okoli trebuha. Tukaj je nekaj pogostih vzrokov:

1. Slaba prehrana: Uživanje visokokalorične diete, zlasti tiste, ki je bogata s predelano hrano, sladkimi pijačami in nezdravimi maščobami, lahko povzroči povečanje telesne mase in napenjanje.

2. Pomanjkanje telesne dejavnosti: Nezadostna telesna aktivnost ali sedeči življenjski slog lahko prispevata k povečanju telesne teže in slabi prebavi, kar lahko povzroči napenjanje.

3. Hormonska neravnovesja: Določena hormonska neravnovesja, na primer tista, povezana z menopavzo, težavami s ščitnico ali Cushingovim sindromom, lahko povzročijo povečanje telesne mase in napenjanje.

4. Zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja, kot so sindrom razdražljivega črevesja (IBS), celiakija, intoleranca za laktozo ali druge prebavne motnje, lahko povzročijo povečanje telesne mase in napenjanje.

5. Stres in tesnoba: Kronični stres lahko zmoti raven hormonov in povzroči povečanje telesne mase ter napenjanje.

6. Zdravila: Nekatera zdravila, kot so kortikosteroidi ali antidepresivi, lahko povzročijo zadrževanje tekočine in povečanje telesne mase kot neželena učinka.

7. Nosečnost: Med nosečnostjo lahko hormonske spremembe in rastoča maternica povzročijo napenjanje in povečanje telesne mase.

8. Zaprtje: Zaprtje lahko povzroči kopičenje plinov in blata v prebavnem traktu, kar povzroči napenjanje in nelagodje.

9. Prenajedanje: Zaužitje velikih količin hrane v kratkem času lahko povzroči začasno napenjanje.

10. Gazirane pijače: Pijače, ki vsebujejo ogljikov dioksid, kot je soda ali gazirana voda, lahko povzročijo pline in napenjanje.

11. Živila z veliko vlakninami: Čeprav so prehranske vlaknine na splošno koristne, lahko prehitro uživanje velikih količin živil, bogatih z vlakninami, povzroči napenjanje in pline.

12. Preobčutljivost ali alergije na hrano: Nekateri posamezniki lahko doživijo napenjanje zaradi določenih alergij ali občutljivosti na hrano.

Če doživljate znatno in vztrajno pridobivanje telesne teže in napihnjenost, je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, da ugotovite osnovni vzrok in prejmete ustrezno zdravljenje.