Sem športnik, 3-4 športe na leto, vendar še vedno tehtam 140 lbs in 13 stara punca ni super debela, je to narobe?

Na to vprašanje ni enoznačnega odgovora, saj se idealna teža za 13-letno dekle lahko razlikuje glede na številne dejavnike, vključno z višino, genetiko in stopnjo aktivnosti. Vendar pa je dobro pravilo, da si prizadevate za ITM (indeks telesne mase) med 18,5 in 24,9. Za 13-letno dekle, ki je visoko 5 čevljev, bi to ustrezalo razponu teže od 85 do 115 funtov.

Če vas skrbi vaša teža, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko oceniti vaše individualne potrebe in razviti načrt zdrave prehrane in vadbe, ki je pravi za vas.

Pomembno je tudi vedeti, da teža ni edini pokazatelj zdravja. Za ohranjanje splošnega zdravja in dobrega počutja sta pomembna tudi aktivnost in zdrava prehrana.