Sem 13-letni fant, težak 55 kg in visok 165 cm, debel sem?

Da bi ugotovili, ali ste debeli, je pomembno poleg teže in višine upoštevati še več dejavnikov. Sestava telesa, vključno z mišično maso in odstotkom maščobe, ima pomembno vlogo pri splošnem zdravju in telesni pripravljenosti. Brez teh informacij je težko narediti natančno oceno.

Bistvenega pomena je, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, kot je zdravnik, pediater ali dietetik, ki lahko oceni vašo telesno sestavo in zagotovi osebne smernice in priporočila. Za natančno oceno lahko upoštevajo različne dejavnike, vključno z vašo telesno maso, BMI (indeks telesne mase), odstotek telesne maščobe, stopnjo rasti in razvoja ter splošno zdravje.

Ne pozabite, da je vsakdo drugačen in edinstven in da ni enotnega odgovora za določitev, ali je nekdo debel ali ne. Ključnega pomena je dati prednost splošnemu dobremu počutju in telesni pripravljenosti, namesto da bi se osredotočali le na težo ali videz. Uživanje zdrave in uravnotežene prehrane, redna telesna dejavnost, zadosten spanec in dobro obvladovanje stresa so bistvenega pomena za splošno zdravje in rast v adolescenci.