Kako se meri indeks telesne mase?

Indeks telesne mase (ITM) je merilo, ki ocenjuje razmerje med težo in višino osebe ter jo razvršča v različne skupine teže glede na to, ali se njihova teža šteje za zdravo ali ne. ITM se izračuna po naslednji formuli:

BMI =teža (kg) / višina² (m²)

- Teža:Nanaša se na telesno težo osebe, merjeno v kilogramih (kg).

- Višina:predstavlja višino osebe, merjeno v kvadratnih metrih (m²).

Tukaj je razlaga po korakih, kako se izračuna indeks telesne mase:

1. Pretvori težo v kilograme:

- Če je vaša teža merjena v funtih (lbs), jo morate pretvoriti v kilograme tako, da svojo težo v funtih delite z 2,20462.

2. Izračunajte višino v metrih:

- Če se vaša višina meri v palcih, jo morate pretvoriti v metre tako, da svojo višino v palcih delite z 39,37.

- Če je vaša višina že izražena v centimetrih, jo lahko razdelite s 100, da jo pretvorite v metre.

3. Izračunajte indeks telesne mase:

- Ko imate težo v kilogramih in višino v metrih, uporabite formulo:

BMI =teža (kg) / višina² (m²).

4. Razlaga BMI:

Dobljena vrednost BMI spada v eno od naslednjih kategorij:

- Prenizka teža: ITM <18,5

- Normalna teža: ITM med 18,5 in 24,9

- Prekomerna teža: ITM med 25 in 29,9

- Debelost (razred I): ITM med 30 in 34,9

- Debelost (razred II): ITM med 35 in 39,9

- Ekstremna debelost (razred III): ITM ≥ 40

ITM je hiter in uporaben pokazatelj, ali je teža osebe znotraj zdravega območja. Vendar pa ga je treba razlagati previdno, saj ITM sam po sebi ne upošteva mišične mase, starosti, spola, etnične pripadnosti in drugih dejavnikov, ki lahko vplivajo na telesno težo. Kljub temu služi kot splošno sprejeto orodje za ocenjevanje splošnega statusa teže pri splošnih ocenah zdravja prebivalstva.