Na splošno ni mogoče občutno povečati svoje višine, potem ko so se rastne plošče v vaših kosteh zaprle, kar se običajno zgodi okoli 23. leta starosti. Medtem ko se nekaterim ljudem višina lahko rahlo poveča zaradi boljše drže ali izboljšane poravnave hrbtenice, se znatna višina povečanja zaradi raztezanja ali vadbe niso medicinsko podprta.