Kako za zdravljenje obsesivno kompulzivne motnje Z ERP Obdelave

Izpostavljenost in terapija preprečevanje odziv ( ERP ), se pogosto uporablja pri zdravljenju mnogih , ki temelji na anksiozno nevrotične pogoje . Izkazalo se je , da so posebno učinkoviti pri zdravljenju obsesivno - kompulzivni motnji . V ERP, jebolnik večkrat izpostavljeni svojih strahov , medtem ko je zanikal možnost, da sodeluje v kakršnih koli varnostnih vedenja ( kompulzije ), ki bi običajno lajšanje bolnikovega strah glede izpostavljenosti do teh strahov. To jevarna terapija , ki se lahko običajno poteka preko telefona stik z terapevt (narava masaži obrnjene v stično nepotrebno ) . Če bi radi za zdravljenje obsesivno kompulzivne motnje ( OKM ) z ERP, obstaja nekaj preprostih korakov, ki jih je treba naučiti . Navodila

1

Privoščite svoje obsesije in kompulzije enega naenkrat. Poskus, da bi premagali več kot eno obsedenost /prisila kombinacijo naenkrat je težko in pogosto kontraproduktivna .
2

izpostavljajte se vaš strah . Če se to pusti luč , ko zapusti hišo , potem pa to. Če je vaš strah je stopil na pločniku razpoko , potem stopiti nanj . Storiti vse, kar je , da se bojite početje .
3

sami Stop opravljati prisilno dejavnost, ki običajno vam pomaga ukvarjajo z anksioznost , imate pred izpostavljenostjo za vaše strahove . To bo težko narediti , saj bo tvoje psiho vam pove, da sodelujejo v vašem vedenju varnosti. Če potrebujete vaš terapevt , da vam govori skozi njo , se prepričajte, ona je na telefonu prvih nekaj krat ste to naredili . Morda boste morali tudi , da ima prijatelja v roki , da vas ne more več opravljati svoje strasti .
4

praksi izogibanja prisile na dosledno . Ko ste se izogniti kompulzivno enkrat , ne sodelujejo v njem še enkrat, tudi če je vaš terapevt ni na telefonu. Ponovno vključevanje v njej bodo podaljšali samo zdravljenje. Sčasoma bodo vaši občutki tesnobe iz ne izvaja prisila izgine , čeprav se to lahko traja več tednov ali mesecev , da se zgodi .
5

Preverite s svojim terapevtom , bodisi osebno ali po telefonu vsakič, ko boste odpravili prisila . Pojdi tja , kjer ste v teku , kar prisile , ki bi želeli delati na naslednjo in kako se počutite o vašem napredku .