Kako Stop obsesivno misli

lahko Ukvarjanje z obsesivno misli je težko , še posebej, če ne veste, kako ustaviti obsesivno thoughts.Hopefully , lahko ti predlogi pomaga opustiti svoje obsesivne misli neboleč in brez zdravil . Tisto, kar potrebujete
um moč
prijatelj ali zakonec
Proste Prikaži več navodil

1

boj Misel glavo in ne izvedbo povezanega dejanja . Na primer, če si obseden dobili klice od dotika predmetov v javnosti , naj bi namerno dotikati tiste predmete , potem pa ne umijte roke . Boste videli, kako ne boste dobili bolan od početje to .
2

Dodeljevanje odgovornosti za zaupanja vredno osebo. Na primer, če si obseden , ali ste zapustili peč na , da preverjanje pečjo na odgovornost svojega zakonca . Naj bo vaš zakonec obljubo , da bo on ali ona vedno tista, ki se prepričajte, da so se stvari obrnile , preden zapustite .
3

Predstavljajte stop znak . Ko se znajdete razmišljam kot obseden , vizualizirati stop znak in takoj spremeniti svoje razmišljanje. Sčasoma se bodo misli zmanjševati .
4

Naredite nekaj drugega. Poskusite nekaj storiti , da bo vaš um izklop misli . Izvajanje ali poslušanje glasbe so dobre izbire .
5

Zavestno ponovite nasprotno. Na primer, če se vam zdi , da si obseden , da ste maščobe , vsakič, ko pogledam v ogledalo , reči "Jaz sem tako suh . " Ali " sem videti super . " Sčasoma boste začeli verjeti.