Kako izračunati silo na kolena

Kolena imajo odločilno vlogo v telesu , še posebej v času atletske dejavnosti, kot je tek . Med te dejavnosti , kolena prenašati veliko silo , ki lahko včasih pripelje do poškodb . Znesek vpliva , ki ga kolenih počutil se lahko izračuna z uporabo treningom in težo tekača . Tisto, kar potrebujete
Kopalnica lestvice
Pedometer
Scientific calculator
Proste Prikaži več navodil

1

izmerimo vašo telesno težo stoji na lestvici kopalnica .

2

Run 1 miljo na redni tempo vadbe , medtem ko nosite pedometer za štetje število korakov, ki jih sprejme v ta milje.
3

Pomnožite vašo telesno težo 2 in tudi 3 . Kolena tekač je prenašati silo , ki je enaka dva-do trikrat telesne teže tekača z vsako footstrike med vožnjo . Vaši rezultati naj pripravijo vrsto teže kolena prenašati z vsakim footstrike . Za 150 -LB . runner bi biti v območju 300 do 450 lb. sile na footstrike .
4

Pomnožite vsak konec območju , izračunane v 3. koraku s številom korakov , izmerjenih na pedometer v 2. koraku. Posledica tega je , koliko sile kolena vztrajali pri običajnem milj vožnjo na tempo vadbe . Povprečna tekač traja 400 korakov na vsaki nogi na kilometer , kar pomeni vsako koleno prenaša silo približno 12.000 do 18.000 £ . tekom na 1 milj rok.