Kako Release trigger točk

Sprožilec jetesen in boleče področje, ki se lahko pojavijo v mišico ali tanko tulec , ki se imenujefascijo , ki zajema mišice , kosti in notranjih organov in struktur . To se kaže v majhnih mišičnih vozlov . Ker Pas zajema notranje strukture , lahko to povzroči Usnopljivanje bolečina izžareva v drugo mesto. Sprostitev prag z ročnim terapije , kot neposredni pritiski, lahko sprosti vozle in olajšal lokalizirano in sevalnih bolečino in nežnost . Navodila
Sprostite trigger točk pri neposredni pritisk
1

Warm up področje bolečine z zmaji ali gnetenje masažnih gibov .
2

Poiščite mišične vozle s konicami prstov .
3

Uporabi neposreden pritisk na trigger točk ali vozlov. Pritisk lahko povzroči blago do zmerno neugodje. Če je huda ali Boleč bolečine doživeli oseba , olajša pritisk . Ohranile neposreden pritisk , dokler ne začutitesproščanje . Javnost je, kozavozlani območje topi ali postanemalce mehkejša .
4

ponovite neposredno tehniko tlaka , doklerprag izgine . Izginotje prag se lahko določi , če jezavozlan območje ni več otipljiv.
5

pomiriti s točko območje proženja z rahlim gnetenjem ali tihih kapi.
Napredno tehnika v izpust trigger točk
6

Warm up področje tesnosti z zmaji ali gnetenje masaže kapi .
7

Poiščite mišičnih vozlov s konicami prstov .
8.

Postavite pete eno roko nad območjem zategnete ali omejitev nasprotnega .
9

nanesite globoko božal tehniko s prsti in členki v smeri omejitve . Deep božal lahko povzroči blago do zmerno neugodje. Četehnika povzroči hude bolečine ,
olajša pritisk .
10

pomiriti s točko območje proženja z rahlim gnetenjem ali tihih kapi.