Lajšanje stresa: Masaža lahko pomaga zmanjšati raven stresa tako, da fizično in psihično sprosti telo. Lahko upočasni srčni utrip, zniža krvni tlak in poveča raven hormonov dobrega počutja, kot sta serotonin in dopamin.
Lajšanje bolečin: Masaža lahko pomaga pri lajšanju bolečin, ki jih povzročajo različna stanja, vključno z migrenami, bolečinami v hrbtu in artritisom. Prav tako lahko pomaga izboljšati obseg gibanja in prožnost.
Izboljšan spanec: Masaža lahko pomaga izboljšati kakovost spanja s spodbujanjem sprostitve in zmanjšanjem stresa. Pomaga lahko tudi pri lajšanju tenzijskih glavobolov in bolečin v vratu, ki lahko motijo spanje.
Okrepljena imuniteta: Masaža lahko pomaga okrepiti imunski sistem s povečanjem proizvodnje belih krvnih celic. To lahko pomaga telesu pri boju proti okužbam in boleznim.
Izboljšana cirkulacija: Masaža lahko pomaga izboljšati cirkulacijo s povečanjem pretoka krvi v kožo in mišice. To lahko pomaga dovajati kisik in hranila v celice ter odstraniti odpadne produkte.
Izboljšana atletska zmogljivost: Masaža lahko pomaga izboljšati atletsko zmogljivost z zmanjšanjem utrujenosti in bolečine v mišicah. Prav tako lahko pomaga povečati prožnost in obseg gibanja.
Zmanjšana anksioznost: Masaža lahko pomaga zmanjšati stopnjo anksioznosti tako, da fizično in psihično sprosti telo. Prav tako lahko pomaga izboljšati razpoloženje in povečati samozavest.
Zmanjšani glavoboli: Masaža lahko pomaga zmanjšati pogostost in resnost glavobolov, vključno z migrenami.
Zmanjšana depresija: Masaža lahko pomaga izboljšati simptome depresije s spodbujanjem sprostitve in zmanjšanjem stresa. Prav tako lahko pomaga izboljšati razpoloženje in povečati samozavest.
Na splošno je lahko sproščujoča masaža koristen način za izboljšanje fizičnega in duševnega zdravja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com