Kako ovijemo koleno za Patellofemoral

je Patellofemoral sindrom nastane, ko se koleno ne sledi ob nogi pravilno in drgne stegnenice ( stegnenice ). Obstajanaravni žleb v stegnenici , da koleno ( pogačica ), ki se premika noter Če dobipogačice potegnil iz tega žleba , se bo začel drgne stegnenice in ustvarjanje vnetje in bolečino pod pogačico . Zavijanje pogačico na način, ki ga bo vodila sledenje v stegnenice žlebu je pokazala , da se zmanjša trenje in nudijo kratkoročno lajšanje bolečine . Tisto, kar potrebujete
lateksa raztezajo trak
Super - toga , bombaž mreže, visoko lepilni trak
Proste Prikaži več navodil

1

Lezite na hrbet z nogo naravnost , vendar ne zaklenjena. Za najboljše rezultate , da nekdo drug zaviti kolena .
2

Cut trak brez lateksa in raztegljivega trakuširine stegnu in trak ga neposredno nad cap kolena.

3

Cut trak s super- togo , zelo lepilnim trakommalo krajši od raztegljivega traku . En konec lepilnega traku na zunanji pogačico .
4

trak vlecite proti notranji strani stegna , tako da povzroča pogačice poravnati v središču stegna . Treba bi bilozmečka ali " vrečka " kože opazil.