Tvoja punca ima res hude krče, a veš, kaj storiti glede tega. Kako ji lahko pomagaš?

Tukaj je nekaj načinov, kako svoji punci pomagati, če ima hude krče:

- Toplota :Na njen trebuh ali spodnji del hrbta položite grelno blazino ali termofor, da sprostite mišice in zmanjšate bolečino.

- Masaža :Nežno masirajte njen trebuh ali spodnji del hrbta s krožnimi gibi, da olajšate napetost in spodbudite sprostitev.

- Zdravila brez recepta :Dajte ji zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen (Advil) ali naproksen (Aleve), da zmanjšate vnetje in lajšate bolečino.

- Tekočine :Spodbujajte jo, naj ostane hidrirana s pitjem veliko tekočine, saj lahko dehidracija poslabša krče. Tople tekočine, kot sta čaj ali juha, so lahko še posebej pomirjujoče.

- Počitek :Pustite ji, da počiva in se izogibajte napornim dejavnostim, medtem ko ima krče.

- Čustvena podpora :Bodite razumevajoči, potrpežljivi in ​​podpirajte. Ponudite čustveno tolažbo in ji dajte vedeti, da ste ob njej.

- Dodatne metode: Nekatere ženske si krče olajšajo tudi z uporabo sprostitvenih tehnik, kot so globoko dihanje, joga ali meditacija.

- Zdravniška pomoč: Če so krči nenavadno hudi ali vztrajni ali če jih spremljajo drugi simptomi, kot so vročina, slabost ali bruhanje, spodbudite svojo punco, naj obišče zdravnika, da izključi morebitna osnovna zdravstvena stanja.