Kaj je dehidracija in zoženje medvretenčnega prostora?

Dehidracija se nanaša na izgubo vsebnosti vode v medvretenčnih ploščicah, ki so blazine za blaženje udarcev med vretenci v hrbtenici. Ta izguba vode povzroči, da diski postanejo tanjši, manj prožni in bolj dovzetni za poškodbe.

Zmanjšanje prostora na disku je zmanjšanje višine medvretenčnih ploščic. To se lahko pojavi kot posledica dehidracije, pa tudi zaradi drugih dejavnikov, kot so staranje, poškodbe in vnetja. Zoženje medvretenčnega prostora lahko povzroči številne težave, vključno z bolečino v hrbtu, togostjo in poškodbo živcev.

Dehidracija in zoženje medvretenčnega prostora sta pogosta stanja, ki lahko prizadeneta ljudi vseh starosti. Pogosto so povezani s staranjem, vendar jih lahko povzročijo tudi drugi dejavniki, kot so debelost, kajenje in nekatere genetske bolezni.

Zdravljenje dehidracije in zožitve diskovnega prostora običajno vključuje konzervativne ukrepe, kot so vadba, fizikalna terapija in zdravila proti bolečinam. V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija.

Tukaj je nekaj nasvetov za preprečevanje dehidracije in zoženja prostora na disku:

* Čez dan pijte veliko tekočine.

* Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn.

* Redno telovadite, da bodo vaše mišice in kosti močne.

* Ohranjajte zdravo težo.

* Izogibajte se kajenju.

* Uporabljajte dobro držo, ko sedite, stojite in hodite.

* Dovolj spite.

Če vas skrbi dehidracija ali zoženje medvretenčnega prostora, se posvetujte s svojim zdravnikom.