Zakaj držanje knjige tako, da je roka upognjena v komolcu, povzroči bolečino in otrplost?

Obstaja nekaj razlogov, zakaj lahko držanje knjige tako, da je roka upognjena v komolcu, povzroči bolečino in otrplost leve roke.

* Kompresija ulnarnega živca. Ulnarni živec je glavni živec, ki poteka od vratu do roke. V komolcu poteka skozi ozek tunel, imenovan kubitalni tunel. Ko je komolec upognjen, se lahko kubitalni tunel stisne, kar lahko povzroči pritisk na ulnarni živec. To lahko povzroči bolečino, otrplost in mravljinčenje v levi roki in roki.

* Utrujenost mišic. Držanje knjige v položaju z upognjenim komolcem lahko obremeni mišice podlakti in ramen. To lahko povzroči utrujenost mišic, kar lahko povzroči tudi bolečino in otrplost v roki.

* Slaba cirkulacija. Ko je komolec upognjen, je lahko pretok krvi v roko omejen. To lahko povzroči, da je roka hladna in odrevenela.

Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za bolečino in otrplost v levi roki, ko držite knjigo:

* Komolec naj bo vzravnan. Izogibajte se upogibanju komolca pod ostrim kotom. To bo pomagalo zmanjšati pritisk na kubitalni tunel in ulnarni živec.

* Vzemite si odmore. Vsakih nekaj minut si vzemite odmor med držanjem knjige in iztegnite roko. To bo pomagalo preprečiti utrujenost mišic.

* Uporabite vzglavnik ali blazino. Če morate knjigo držati v položaju s pokrčenim komolcem, si pod komolec položite blazino. To bo pomagalo zmanjšati pritisk na kubitalni tunel.

Če čutite bolečino, odrevenelost ali mravljinčenje v levi roki, ki ne izgine po nekaj dneh, morate obiskati zdravnika.