Pozno zvečer zdravilo za sindrom nemirnih nog?

Tukaj je nekaj nasvetov za lajšanje sindroma nemirnih nog ponoči:

- Prijemite toplo kopel ali tuš. Toplota lahko pomaga sprostiti vaše mišice in zmanjša željo po premikanju nog.

- Nanesite hladen obkladek na noge. To lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino.

- Masirajte si noge. To lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in zmanjšati mišično napetost.

- Dvignite noge. To lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in zmanjšati otekline.

- Izogibajte se kofeinu in alkoholu pred spanjem. Ti lahko poslabšajo sindrom nemirnih nog.

- Redno telovadite. Vadba lahko pomaga izboljšati prekrvavitev in zmanjša mišično napetost.

- Ohranjajte zdravo težo. Prekomerna telesna teža ali debelost lahko poslabšata sindrom nemirnih nog.

- Če so vaši simptomi hudi, obiščite zdravnika. Obstaja več zdravil, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje sindroma nemirnih nog.