Medicinska bergla Nasveti

Nasveti Medical bergla segajo od ne vedo, kako pravilno fit bergle tem, kako izvesti ali se ukvarjajo z vsakodnevnimi aktivnostmi , vse z namenom ohranjanja vas varno, medtem ko odvisno od bergel . Bergle vam omogočajo, da se mobilni postavite telesno težo in pritisk na vaše neprizadeto nogo namesto svojega poškodovano nogo . Pravilno uporabljati bergle je potreben čas , zato bodite potrpežljivi in praksa . Sedenje

Seja se med uporabo bergle jeposebna naloga, ki jo mora vaditi . Med hojo z berglami , počasi hodi do trmast stol . Najprej , da se zagotovi stol in povečati raven varnosti , postavite nazaj v stolu ob steno . Obrniti okoli svoje telo tako,stol je za tabo . Počasi nazaj na stol , dokler ne začutitestol dotika hrbtno vašem območju kolena. Ali pa z eno roko , da se počutijo stol sedež . Počasi daj vplivalo na strani nogo pred vami . Postavite obe bergle v eni roki . Nežno in počasi, se spustite v stolu , z uporabo svoje bergle in dobre noge , da imajo svoje telesne teže.
Grips

pravilno prijemanje bergle , lahko znižate tveganje padca ali sami poškodbi na druge načine. Držalom , ali ročaj , mora biti na mestu , ki omogoča tvoja roka , ki se v celoti razširi z le rahlim ovinka komolca . Nastavite ročaj tako da je postavljen na mestu, celo z boki , svetujeAmeriška akademija Ortopedski kirurgi . Pri uporabi bergel , ne pozabite, da vaše roke , nezgornji del svojih bergel , držite vaše telesne teže. Zajema ročaj z oblazinjen oprijem lahko poveča udobje in raven varnosti .
Lifting

dviganje vaše telo iz sedečega položaja ali o ima pomembno vlogo pri pravilno uporabljati bergle . Če ležite , sedite pokončno z razširjenimi nogami . Počasi obrnite vaše telo in postavite obema nogama na tla . Nežno premaknil svoje telo na sprednji stol , posteljo ali drugo površino . Dvignite vaše telo sedečem položaju postavite bergle v vaš nespremenjena - strani . Počasi in nežno dvignite svoje telo z dajanjem vašo telesno težo na vaše dobro nogo in berglami . Postavite berglo pod vsako roko in počasi začeli hoditi.
Višina

nasvetov Medical bergla vključujejo pravilno vgradnjo bergla za vaše individualne telesne postave . Izbira berglo , ki se lepo prilega pod vaš pazduho se bo povečala učinkovitost berglo pri podpori vašo telesno težo , ne da bi preveč pritiska na hrbtu , s preprečevanjem preveč mlahavo . Pravilno nameščena , bergla ohranja tudi svoje telo pokonci , kolikor je mogoče , ne da bi dajanje pritisk na pazduhe . Ne dovolite, da vaše pazduhe imajo svoje telesne teže. Vaš pravilna višina bergla botočka , kjer je vrh berglo , ko stoji pokonci z berglami pod vaš pazduho od 1 do 1,5 cm pod pazduhe .
Zavedanje

Pri uporabi zdravniško berglo , povečati svojo ozaveščenost okolice. Poskusi, da bi se izognili gneči , da se prepreči poškodbe ali pada, svetujeCleveland Clinic . Biti zelo previdni okoli led, sneg , razlitih snovi in ​​nezavarovanih odeje , medtem ko uporabljate bergle . Prav tako pazi za hišne ljubljenčke, igrač in podaljškov.