Naravni pristop k jasnemu polti

Čeprav ne grozi, da bo vaše fizično zdravje na kakršen koli način lahko akne povzročajo čustvene pretrese . Včasih trmast in neprijetno za zdravljenje , boste morda ugotovili, nekonvencionalnim zdravljenjem niso prinesli rezultatov. Nekateri naravni pristopi , kot so spreminjanje vaše prehrane , lahko pomaga , ampak kot standardne pristope , ki jih morda ne dela za vsakogar. Pogovorite se s svojim zdravnikom pred uporabo katere koli vrste dodatkov , vključno z vitamini in minerali. Navodila

1

odpravo mlečnih izdelkov iz vaše prehrane . Zdravnik in naravno zdravje strokovnjak Mark Hyman poroča v kosu za Huffington Post , kiPregled leta 2009 od 6 kliničnih preskušanj in 21 opazovalnih študij je pokazala povezavo med pogostost in resnost aken in porabo kravjega mleka . Zdi se, mleka in mlečnih izdelkov spodbuja nastajanje moških spolnih hormonov, ki močno vplivajo na akne in dvig ravni inzulina na podoben način kot visoko glikemični ogljikovi hidrati .
2

Cut nazaj na rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorja. Te vrste živil povzroči dvige inzulina , ki lahko sprožijo večjo proizvodnjo nafte in drugih sprememb v telesu , ki povzročajo akne. Avstralska raziskava , objavljena v izdaji '' The American Journal of Clinical Nutrition julij 2007 , '' je pokazala, daprehrana, bogata z nizkim glikemičnim indeksom ogljikovih hidratov , ki povzročajo počasnejši rast krvnega sladkorja in steadier izpustov inzulina , zmanjša akne lezije , v primerjavi s hrano, bogato z ogljikovimi hidrati , ki se obdelujejo . Izberite polnozrnatih več rafiniranih zrn in sadežev več sadne sokove in suho sadje . Izrežite očitne krivce kot peciva , sladkarije , soda in drugih sladkornih bogati predmeti.
3

Jejte hrano, ki boj vnetje, pomembno prispeva k izbruhom aken . Dobre možnosti vključujejo omega- 3 bogata živila , kot so losos , orehi , semena konoplje in lanenih semen , in široko paleto sadja in zelenjave v različnih barvah .
4

Eksperimentirajte z akupunkturo . Študije, objavljene v kitajske revije december 2008 '' Zhen Ci Yan Jiu '' inseptember 2010 vprašanje '' akupunkturo v medicini , '' je pokazala, da je akupunktura zdravljenje zmanjša vnetne lezije v akne vulgaris -najpogostejša vrsta akne - inhujša oblika se imenuje akne konglobiranih
5

Pogovor s kvalificirano zdravstveno osebje o zeliščih in drugih prehranskih dopolnil . . University of Maryland Medical Center poroča raziskava je pokazala, več snovi so lahko učinkoviti , kot so cink in indijskega zelišč guggul . Aktualna olje čajevca deluje na podoben način kot benzoil peroksid , lahko pa draži kožo manj.