Kako Stop sebum

sebuma jemaščobna snov , ki jo proizvajajo žleze lojnice kože. Ko so lojnice stimulirani ali postanejo hiperaktivnega , se sprosti več sebum v folikel , kjer lahkolepljivo snov , zmešaj z bakterijami in odmrlih kožnih celic , da povzročajo akne mozolji . Medtem ko se akne videti predvsem kot genetske in hormonske motnje , nekaj sprememb življenjskega sloga ima lahko pozitiven učinek na proizvodnjo sebuma zmanjša resnost simptomov aken . Navodila
1

Jejte manj maščob in sladkorja . Dietoz visoko vsebnostjo maščobe poveča količino maščobe v koži in na površini kože . Glede na McDougall novice , se je izkazalo, ekstremne spremembe dnevnega vnosa maščob močno vpliva na proizvodnjo sebuma . Izogibanje odvečne maščobe v hrani, ki jo jeste lahko poveča zdravo cirkulacijo kože in obdržati pore jasna. Prav tako je priporočljivo , da se držijo naravnih in nizkih glikemičnim indeksom živil za preprečevanje inzulina šokov , ki lahko privede do vnetja in zamašene pore .
2

Pridobite več spanja . Dobili dovolj visoko kakovosten spanec je pomemben iz več razlogov. Nezadostno spanja povečuje raven stresnih hormonov , kot so kortizola v telesu . Kortizol dvigne raven sladkorja v krvi , povečuje vnetja in stimulira žleze lojnice v koži . Vse te stvari prispevajo k akne breakouts , tako jasne kožo , se prepričajte, da spanje vsaj osem ur na noč .
3

obvladovanje stresa . Podobno kot nezadostnega spanja , lahko nenadzorovan stres bistveno povečati stopnjo stresnega hormona kortizola , kot tudi citokinov, ki so protivnetne spojine . Kronični stres , ki ostane brez nadzora lahko dejansko znižalo nadledvične žleze v daljšem časovnem obdobju , kar lahko povzroči hipotiroidizem . To stanje lahko povzroči verižno reakcijo hormonskih izločkov , ki stimulirajo žleze lojnice .
4

Take dodatke. Več dopolnila in vitamini lahko pomaga uravnavati izločanje sebuma in ohraniti kožo jasna . Po Natural News, alfa linolenske kisline , ali ALA , pomaga zmanjšati škodljive vnetja v telesu , preprečevanje in odpravljanje čezmerne žlez lojnic . Vitamin D3 tudi pomaga uravnavati vnetja , hkrati pa povečati nastanek kožnih celic .
5

Poskusite zdravljenja laser za popravo mastno kožo . Lasersko zdravljenje spreminja žleze lojnice , tako da so manj aktivni , tako da bodo le dovolj sebum ohraniti kožo mehko in vlažno , in ni dovolj, da se zamašijo pore ali bo koža mastna pojavijo . V povprečju traja 2-6 tretmajev , razporejene tri do štiri tedne narazen , opazili pomembne rezultate . Benjamin Barankin , MD, Toronto dermatolog , priporoča laser zdravljenja kot zelo učinkovit način za nadzor delovanje žlez lojnic .