Kako zdraviti sončne opekline

Sončne opekline so lahko nadležne, boleče in v hujših primerih nevarne. Večina sončnih opeklin je lažjih in jih je mogoče zdraviti doma s preprostimi ukrepi.

Takojšnja oskrba

- *Izogibajte se soncu. * Nadaljnja izpostavljenost soncu lahko poslabša vaše opekline in povzroči daljše celjenje.

- *Ohladite kožo. * Privoščite si hladno kopel ali prho ali na kožo nanesite hladne obkladke.

- *Navlažite kožo. * Gel aloe vere, losjon brez vonja ali vazelin vam lahko pomagajo pomiriti in navlažiti kožo.

- *Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta * kot sta ibuprofen ali acetaminofen za lajšanje kakršne koli bolečine ali neugodja.

Po začetnem zapisu

Naslednjih nekaj dni nadaljujte z nego sončnih opeklin, da se zacelijo in preprečite zaplete.

- Ohranjajte svojo kožo navlaženo. Čez dan znova nanesite vlažilno kremo, da ohranite kožo hidrirano in preprečite luščenje.

- *Ne drgnite in ne praskajte kože. Risanje ali praskanje kože jo lahko dodatno poškoduje in poveča tveganje za okužbo.

- *Zaščitite kožo pred soncem. Nosite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem (SPF) 30 ali več in nosite dolge rokave in hlače, ko ste na prostem.

- *Če so vaše sončne opekline hude, obiščite zdravnika. Mehurji, vročina ali znaki okužbe so razlogi za iskanje zdravniške pomoči.

- Dodatni nasveti

- *Pijte veliko tekočine * da ostanete hidrirani.

- *Jejte zdravo prehrano * ki je bogat z vitaminom C in antioksidanti, ki pomagajo pri celjenju kože.

- *Privoščite si veliko počitka *. Vaše telo potrebuje čas, da se ozdravi.

- *Izogibajte se alkoholu in kofeinu * kar lahko dehidrira vašo kožo.

Preprečevanje sončnih opeklin

Najboljši način za zdravljenje sončnih opeklin je, da preprečite njihov nastanek.

- *Omejite čas na soncu *, zlasti v času največje obremenitve med 10. in 16. uro.

- *Nosite zaščito pred soncem * z zaščitnim faktorjem (SPF) 30 ali več. Kremo za sončenje nanesite vsaki dve uri, če plavate ali se potite, pa še pogosteje.

- *Nosite zaščitno obleko * kot so dolgi rokavi, hlače in klobuk, ko ste zunaj.

- *Išči senco * kadar lahko, še posebej, če imate svetlo kožo ali ste občutljivi na sonce.