2. Enkrat na dan uporabite tonik za boj proti aknam. Poiščite tonik, ki vsebuje salicilno kislino ali glikolno kislino, ki lahko pomaga očistiti akne in prepreči nove izbruhe.
3. Na vse aktivne lezije aken nanesite kremo z benzoil peroksidom ali salicilno kislino. Te sestavine lahko pomagajo uničiti bakterije in zmanjšati vnetje.
4. Dvakrat dnevno navlažite kožo z lahkim, nekomedogenim vlažilcem. To bo pomagalo ohraniti vašo kožo hidrirano in preprečilo, da bi postala suha in razdražena.
5. Izogibajte se dotikanju obraza. To lahko razširi bakterije in povzroči nove izbruhe.
6. Pogosto menjajte prevleko za blazino. To bo pomagalo odstraniti vso umazanijo, olje ali bakterije, ki so se morda nabrale na vašem vzglavniku in lahko povzročijo izbruhe.
7. Jejte zdravo prehrano. Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in zdravje kože.
8. Redno telovadite. Vadba lahko pomaga izboljšati vašo cirkulacijo in zmanjšati stres, kar lahko prispeva k nastanku aken.
9. Obiščite dermatologa, če so vaše akne hude ali se ne izboljšajo z zdravili brez recepta. Dermatolog vam lahko predpiše močnejša zdravila ali tretmaje, ki lahko pomagajo odpraviti vaše akne.
Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki lahko pomagajo izboljšati vašo kožo:
* Izogibajte se ličenju, ki je pretežko ali na oljni osnovi.
* Odstranite ličila pred spanjem.
* Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje z ZF vsaj 30.
* Izogibajte se solarijem.
* Opustite kajenje.
* Obvladajte svoj stres.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com