Kako se Pomanjkanje spanja vpliva na vas ?

Odtegljaj spanec je bil uporabljen kot mučenje ali zasliševanja tehnike v preteklosti , tako da boste vedeli, da spanje služi nekaj osnovnega namena , še posebej, če ne boste dobili svoje osem ur na noč. Večina Američanov ne dobijo dovolj spanja , s 56 odstotkov pritožujejo, da postanejo zaspani v času tekom dneva . Študenti naj bi dobili vsaj osem ur spanja - mlajši otroci potrebujejo več - medtem ko so starejši ljudje potrebujejo manj. Nihče ne ve zagotovo , kaj se dogaja med spanjem ,možgani lahko učni proces ali vključi spominov , lahkoimunski sistem diagnosticiranje in popravilo poškodb in aktivne mišice lahko počiva . Kognitivne sposobnosti kupi parietalnih klina možganov obdeluje matematične naloge .

J. Christian Gillin ,psihiater in raziskovalec na Univerzi v Kaliforniji v San Diegu , je pokazala, da osebe, ki jim je odvzeta spanja opravili slabo na matematičnih testih . Parietalnih krp - središč v možganih , ki opravlja matematične funkcije - so pokazali manjšo aktivnost kot pri osebah , navedenih normalne količine spanja jezik

otrok v svojih adolescentnih letih potrebovalinekaj več kot devet ur spanja na noč. . Pri tej starosti , otroški možgani rastejo in spreminjajo na fenomenalen stopnji , in spanje omogoča otrokom , da sprejme in vključi tiste spremembe. Poleg fizičnih občutkov zaspanost in utrujenost , otroci, ki jim primanjkuje spanca , ne morem razmišljati abstraktno . Poleg tega so študenti, ki stalno prejemajo višje ocene poročajo, da so dobili več spanja kot študenti, ki prejemajo nižje znamk.
Debelost
Pomanjkanje spanja lahko vodi v prihodnost, nezdrave telesne mase .

Dr SR Patel in kolegi iz oddelka za medicino Case Western Reserve University je pokazala, da različne študije, objavljene med leti 1966 in 2007, je poudaril , da spati , ogrožene otroke ali ob vprašanjih težo ali postanejo debeli v prihodnosti. Sedemnajst od 21 študij je pokazala, da odrasli , ki so prejeli manj spanja kot običajno, je pokazala večje incidence postanejo debeli pozneje v življenju . Pri starejših odraslih ,soodvisnost med pomanjkanjem spanja in telesne mase ni bilo tako pomembno .

Bolezni
večja pogostost sladkorne bolezni so povezani z nezadostnim spanec.

spanja vpliva na odziv telesa na bolezni :imunski sistem bori off okužbe , medtem ko ljudje doze . Ljudje, ki dosledno poročali, premalo spanja so imeli višjo incidenco visokega krvnega tlaka , bolezni srca in diabetes . Usodna družinska nespečnost,neozdravljiva bolezen prenesli v genih , uničuje možganske celice in povzroča težave s spanjem , halucinacije in povečano stopnjo srcem .
Mental Disorders

Z izgubo spanja ljudje postanejo nemirni , mislim, iracionalno in kažejo znake depresije . Dr Matthew Walker ,raziskovalec na Centru mirovanja in Neuroimaging na kalifornijski univerzi Berkeley , avtor študije s kolegi , da ugotovi povezavo med izgubo spanja in neredno čustev. Raziskovalci so dovoljeni subjekti, ki niso imeli nobene spanec za 35 ur , da si ogledate negativnih prizorov, kot so tiste, ki prikazujejo krvave smrti . Nato so ugotovili, da te slike je povzročil subjekti pretirano odzvala na sliki , ki ga sproži primitiven del možganov aktivirane v stresnih situacijah . Pri osebah , ki prejemajo normalno spanje ,možgani povezani z čelnega korteksa , ki je center v možganih , katere naloga je ohranjanje čustvene odzive pod nadzorom.
Telesno zmogljivost

Veliko delovnih mest zahtevalo zaposleni v celoti opozorilo na delovnem mestu , in vsak spodrsljaj v budnosti lahko privede do uničujočih posledic za druge. Raziskovalci pripisujejo del krivde iz Tri- Mile - Otok jedrski katastrofi raketoplana Challenger eksplozije in razlitja tankerja Exxon Valdez nafte na tehniki , ki so imeli manj spanja kot običajno . Charles Czeisler ,raziskovalec z oddelka Harvard Medical School dne Sleep Medicine, je pokazala, da če bolnišnice omejeni zdravniki delajo 16 -urnih izmenah in 80 ur na teden , bi 36 odstotkov medicinskih napak odpraviti .