Vpliv alkohola na kakovost spanca

Uživanje alkohola lahko vpliva na kakovost spanja,oseba, ki uživa , še posebej, ko pitje razmeroma kratkem času , preden poskušate zaspati. Medtem ko so nekateri ljudje menijo, da je alkohol najprej zmanjša čas, ki je potreben , da postane nezavesten , Dwayne Godwin , Ph.D. ---Raziskovalec na Univerzi Wake Forest Baptist Medical Center --- poroča, kako lahko alkohol in spanje postalo močno prepletena z veliko ljudi , ki trpijo zaradi težav pri spanju , potem ko so dal piti . Konec koncev , lahko alkohol v telesu motijo ​​spalne vzorce , ki jih moti spanec države . Motnje spanja

Uživanje alkohola običajno omogočapivcu da doseči stanje spanja hitreje kot običajno. To je zato, ker alkohol deluje kot sedativ . Vendar pa je po nekaj urah --- med tako imenovano " drugo polovico " posameznikovega spanja ---pijem , je verjetno, da postane nemiren, zbujam pogosto , potem pa bi težko obdobje dobili nazaj spati . Ta učinek se lahko še posebej izrazita pri starejših pivcev , ki ohranijo več alkohola v krvi kot mlajši , po Sleepdex . Konec koncev , pivci doživeli moten vzorec spanja in na koncu izgubili veliko obnovitvenimi prednosti spanja , utrujenost doživlja med svojimi buden .
Dolgoročne učinke

posameznik še naprej močno pijejo redno , jesposobnost alkohola , da deluje kot pomirjevalo zmanjšala za naraščajočo toleranco alkohola te osebe . Posameznikova možganov ni več , kot jih pomirjevala lastnostih alkohola je prizadela , inoseba, ki je bolj verjetno , da bodo imeli svetlobo in moteč spanec , ugotavlja ScienceDaily . V težkih pivcev , je ta učinek pogosto povzroči osebi piti več v poskusu, da bi bolje spal , in lahko povzroči težave , koposameznik poskuša odreči alkohola. Na dolgi rok , vzorci spanja poslabšajo z uživanjem alkohola .
Pomanjkanje spanja Učinki

Ker so alkoholne pivci manj verjetno , da bi dobili kakovost, spanec , ki jih pogosto vpliva različnih duševnih in telesnih težav. Na primer,pijem pogosto utrujeni , kar je privedlo do zmanjšane učinkovitosti pri delu in lagodno udejstvovanje. Posameznika budnost bodo oslabljeni, kar ima lahko resne posledice pri vožnji .
Težave z dihanjem

Redni porabniki alkohola so bolj verjetno, da trpijo zaradi apneje v spanju , kjer zgornji zračni prehod zožuje med spanjem , zaradi česar je oseba zbujam sredi noči zaradi motenega dihanja --- skladu z nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkoholizma . To je posledicaalkohola negativno vpliva na prehod zraka , ki povzroča , da zaprete ali ozek , tudi pri ljudeh, ki niso doživeli spalno apnejo prej . Apnea spanja lahko povzroči Stradalac , da zbudi večkrat v eni noči .