Vpliv serotonina na spanje

jenevrotransmiter serotonin proizvaja v možganih in lahko vpliva na srčno-žilni , ledvice, prebavila in imunski sistem . Serotonin vpliva tudi število osnovnih fizioloških funkcij, vključno z vrednostmi anksioznost, razpoloženja , agresivnost, apetita in spolni nagon . Spanje je prav tako močno vpliva raven serotonina , tako da če so vaše ravni tega nevrotransmiterja previsoko ali prenizko lahko pride do različnih motenj spanja . Nespečnost

Nizka raven serotonina lahko povzroči nespečnost . Ko imaš nespečnost imate lahko težave , ki sodi in zaspal prebivajo . To lahko povzroči različne simptome , boste morda zbudili in se ne počutite spočiti in boste morda utrujeni ali zaspite podnevi . To lahko povzroči tudi , da postane poudaril in razočarano približno niso dobili dovolj spanja .

Sleep Cycle Motnje

Neravnovesja serotonina lahko povzroči motnje v običajnih ciklov spanja. Obstajajo tri faze spanja . V prvi fazi pride do rahlega spanca , v naslednji fazi gibanja oči, ustavi in ​​možganski valovi počasi in v tretji fazi se pojavi globok spanec brez gibanja oči ali mišične aktivnosti . Ko ste doživlja motnje ciklusa spanja ali ne doživlja vse cikle spanja , lahko to vpliva na čustveno zdravje , koncentracijo , reakcijski čas , energetske vrednosti in splošno dobro počutje.

Dreams

Vaše raven serotonina vpliva tudi na vaše sanje. Ravni serotonina so najnižje , ko ste se soočajo REM , ali hitro gibanje oči . Če imate visoko raven serotonina , lahko vplivajo na sposobnost možganov , da se tvori sanje . Vaše sanje lahko razdrobljena , nepopolna ali neobstoječa. To se pogosto zgodi , ko seoseba, ki je zdravilo proti depresiji v družini SSRI (selektivni inhibitor ponovnega privzema serotonina ), ker je raven serotonina ostane stabilna in ne pada dovolj nizka, da sproži stanje sanje .