Ali je v redu, da ne spite 2 dni in vem, da je to zdravo, vendar bo v redu, če ste preveč aktivni?

Ne , ni v redu, če ne spiš dva dni . Spanje je bistvenega pomena za pravilno delovanje človeškega telesa in možganov. Dovolj spanja pomaga telesu, da se popravi in ​​obnovi energijo. Dva dni brez spanja predstavlja velik stres za telo in lahko povzroči različne zdravstvene težave.

Tu je nekaj tveganj, če ne spite 2 dni:

- Povečano tveganje za nesreče zaradi zmanjšane presoje in reakcijskega časa

- Težave s koncentracijo in sprejemanjem odločitev

- Povečana razdražljivost in nihanje razpoloženja

- Povečano tveganje za debelost in sladkorno bolezen zaradi hormonskega neravnovesja

- Oslabljeno delovanje imunskega sistema, zaradi česar ste bolj dovzetni za bolezni

- Povečano vnetje, ki je povezano z več kroničnimi boleznimi

- Halucinacije in blodnje

- Povišan srčni utrip in krvni tlak

Čeprav vam aktivnost lahko pomaga, da se počutite bolj budni, ni nadomestilo za spanje. Za ohranjanje optimalnega zdravja in dobrega počutja je pomembno, da vsako noč spite vsaj 7-8 ur kakovostnega spanca. Če imate težave s spanjem, je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, da ugotovite morebitne osnovne težave in razvijete strategije za izboljšanje spanja.