SAMO SPANJE, ali je nezdravo spati od 3.00 do 14.00 in biti buden ob 3.00?

Da , je lahko nezdravo spati od 3.00 do 14.00 in biti buden ob 3.00. Ta urnik spanja velja za obrnjen cikel spanja in budnosti , ki je motnja cirkadianega ritma, ki moti naravni vzorec spanja in budnosti telesa.

Obstajajo številne možne zdravstvene težave, povezane z obrnjenim ciklom spanja in budnosti, vključno z:

- Povečano tveganje za debelost, bolezni srca, možgansko kap in sladkorno bolezen.

- Težave s koncentracijo in sprejemanjem odločitev.

- Povečano tveganje za nesreče.

- Nihanje razpoloženja in razdražljivost.

- Težave s spanjem ponoči.

- Utrujenost čez dan.

- Socialna izolacija.

Če imate obrnjen cikel spanja in budnosti, je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom. Obstajajo številna zdravljenja, ki vam lahko pomagajo ponastaviti telesno uro in vas vrnejo na zdrav urnik spanja.