V povprečju odrasli potrebujejo približno 7-9 ur spanja na noč. Vendar se lahko količina spanja, ki jo oseba potrebuje, razlikuje glede na starost, stopnjo aktivnosti in vzorce spanja posameznika. Otroci in najstniki običajno potrebujejo več spanca kot odrasli, medtem ko starejši odrasli potrebujejo manj. Poleg tega lahko nekateri ljudje potrebujejo več ali manj spanja od povprečja zaradi genetskih dejavnikov ali zdravstvenih težav.