Zakaj vstopim v Rem spanje?

Za obdelavo in utrjevanje spominov. Med spanjem REM možgani predvajajo spomine dneva in jih združijo v dolgoročno shranjevanje. Ta proces je bistvenega pomena za učenje in pomnjenje novih informacij.

Za uravnavanje čustev. REM spanje pomaga uravnavati čustva s predelavo čustvenih izkušenj dneva. To lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo ter izboljša razpoloženje.

Za spodbujanje ustvarjalnosti. REM spanje je povezano z ustvarjalnostjo in reševanjem problemov. Sproščeno stanje možganov med spanjem REM lahko omogoči nastanek novih idej in rešitev.

Za obnovo telesa. REM spanje je pomembno tudi za fizično okrevanje. Telo vstopi v stanje globoke sprostitve med spanjem REM, kar pomaga obnoviti tkiva in obnoviti raven energije.

To je le nekaj razlogov, zakaj vstopimo v fazo spanja REM. Ta bistvena faza spanja igra ključno vlogo pri našem fizičnem in duševnem zdravju.