Visok zvin gležnja je poškodba vezi, ki povezujejo kosti v gležnju. Vendar pa za razliko od pogostejšega stranskega zvina gležnja (znanega tudi kot zvit gleženj) visok zvin gležnja prizadene vezi višje na nogi.
Zvin gležnja je ena najpogostejših športnih poškodb, pojavi pa se lahko na eni ali več vezeh v gležnju. Ker ligamenti ne vsebujejo veliko krvi, se lahko zvini celijo dlje kot poškodba mišičnega tkiva.
Kaj povzroča visok zvin gležnja?
Visoki zvini gležnja nastanejo zaradi prekomerne in nenormalne sile na vaše gležnje, kot so:
- Nenadno stopanje na neravne površine.
- Prevrnitev noge.
- Močno zvijanje gležnja navznoter ali navzven.
- Skok na nogo, potem ko je bila posajena.
- Nenadno ustavljanje med tekom.
Simptomi visokega zvina gležnja
Simptomi lahko vključujejo:
- Oteklina in bolečina na zunanji strani gležnja
- Modrice
- Težave pri hoji
- Nestabilnost pri hoji ali teku
- Nežnost na dotik
- Nezmožnost prenašanja teže na prizadetem gležnju
Kako se diagnosticira visok zvin gležnja?
Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih in o tem, kako ste si poškodovali gleženj. Lahko tudi naročijo rentgenske žarke, da izključijo druge poškodbe, kot je zlomljena kost. V nekaterih primerih bo morda potrebna MRI za boljši pregled vezi.
Zdravljenje visokega zvina gležnja
Zdravljenje bo verjetno vključevalo metodo RICE:počitek, led, stiskanje in dvig s postopno vrnitvijo k aktivnosti, ko se bo oteklina zmanjšala. Hujši primeri lahko zahtevajo bergle, pohodni škorenj ali celo operacijo.
Kako dolgo traja okrevanje po visokem zvinu gležnja?
Okrevanje po visokem zvinu gležnja je odvisno od resnosti poškodbe, vendar lahko traja od 4 do 8 tednov, včasih pa tudi dlje.
Preprečevanje visokih zvinov gležnja
Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da preprečite visok zvin gležnja, vključno z:
- Nošenje čevljev z dobro podporo in nadzorom loka
- Krepitev mišic gležnja
- Izogibajte se hoji ali teku po neravnih površinah
- Ogrevanje pred vadbo
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com