Kako preprečiti mononukleoza

mononukleoza , bolj znana kot mono , ki ga povzroča virus Epstein- Barr. Na splošno , mono se kaže podobno kot gripe . Simptomi vključujejo mono konstantno utrujenost, bolečine v mišicah , glavobol , povišana telesna temperatura , otekle bezgavke in boleče mišice . Mono je splošno razširila prek tesnih stikih , kot so poljubljanje . Vendar pa je mogoče širiti preko sluzi ali sline v zraku . Če ste zaposliti previdni preventivne ukrepe , ki jih je mogoče zmanjšati verjetnost, da boste dobili mononukleozo . Tisto, kar potrebujete
Antibakterijska mila
razkužilom
Papirnate brisače MarketBook.si: Zdrava prehrana
Multivitamin
Prikaži več navodil

1

umijte roke pogosto uporabljate antibakterijsko milo . Takoj umijte , če ste dotaknila nekoga z mono ali če ste se dotaknili komunalne kljuk in drugih področij .
2

ne delite jesti ali piti pripomočkov . Medtem ko naj bi si zagotovo izognili delitvi posoda s komerkoli, ki ima mono , je najbolje, da preprosto izogniti delijo z nikomer v celoti. Nekdo, ki ima mono morda še ni vedel, da je okužen .
3

Izogibajte se poljubljala z nekom, ki ima mono . Poljubljanje je ena izmed najbolj pogostih načinov , da MONO se širi .
4

Pokrij si obraz, če je nekdo okužen z mono kihanjem ali kašelj . Ker so sline ali sluzi delci pogosto širijo prek kihanje ali kašljanje , morate paziti, da ne končajo v ali na telesu - . Posebej vaš obraz
5

Čisto skupni prostori pogosto . Če delite skupni prostor z nekom, ki ima mono , obrišite površine v skupni rabi z razkužilom redno . To vključuje števci, mize , wc sedeži in kljuk .
6

Naj bo vaš imunski sistem močan. Dobili veliko spanja noč in jesti zdravo prehrano , bogato z vitamini in hranili. Lahko dodatno okrepite svoj ​​imunski sistem tako, da multivitaminski dnevno .