Kako za boj proti novim mamin tendinitis

Včasih se imenuje " zapestje mame " ali " mamica palec , " je de Quervain je tendinitis povzroča ponavljajoče se ročno ali zapestje gibanja , kot je dvigovanje svojega otroka. To se zgodi, ko so tetive okoli baze palca otekle , razdraženo ali zožen , ki povzročajo bolečino in občutljivost vzdolž palec strani zapestju . Bolečina je pogosto bolj hudo , ko prijema , prijemanje , ki tvorijo pest ali obračanja zapestja . Če se zdravljenje začne dovolj zgodaj , simptomi de Quervain je tendinitis običajno izboljšajo v štirih do šestih tednih . Navodila

1

Izogibajte se ponavljajoče roko , zapestje in palec gibanj , kolikor je to mogoče. Poskusi, da ne ščepec s palcem , medtem ko se gibljejo zapestje ene strani na drugo .
2

Uporabi led na palec in zapestje 15 do 20 minut. Odstranite led za najmanj 45 minut . Ponavljam , kot je potrebno za zmanjšanje bolečine in otekline .
3

Note , katere dejavnosti lahko povzroči bolečino, oteklino ali odrevenelost v palec in zapestje . Izogibajte se teh dejavnosti , kolikor je to mogoče. Delite svoje seznam dejavnosti, s svojim zdravnikom.
4

Uporabite opornico ali opornik za imobilizacijo palec in zapestje. Slediti nasvetom zdravnikov glede kakšno opornica oziroma opornik za uporabo in kako pogosto in kako dolgo , da jo nosim .
5

Bodite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) , kot so ibuprofen ali naproksen , razen če zdravnik ni določeno drugače . Sledite navodilom na nalepki glede odmerjanja . Če se over-the -counter nesteroidna protivnetna zdravila ne zmanjšujejo otekline in lajšanje bolečin , se posvetujte s svojim zdravnikom o nesteroidna protivnetna zdravila na recept .
6

Pogovorite kortikosteroide s svojim zdravnikom. Kortikosteroidi vbrizgamo neposredno v ovojnice kite lahko zmanjša otekline in bolečine .
7

Prosite zdravnika za napotnico za fizioterapevta ali delovnega terapevta . Delite svoje seznam dejavnosti , ki povzročajo bolečino s terapevtom . Terapevt vas bodo naučili vaje za krepitev svoje zapestje , roko in roko mišice in blaži bolečino in draženje tetive . Terapevt lahko ocenila tudi svoje opornico ali opornico in naročite po meri opornico ali prijeli , čefit ni optimalna .
8

Razmislite operacijo , če nobena druga metoda zdravljenja je zagotavljanje pomoči . Razpravljali o možnosti kirurškega posega se posvetujte z zdravnikom .