Kako uporabljati bergle , da gredo gor in dol po stopnicah

Ko prvič postal poškodovan lahko traja nekaj časa, da se privadijo na gibljejo na različne načine . Vadite hojo z berglami na vaša tla ravni . Vprašajte nekoga, ki vam pomaga premakniti vrgel odeje , podaljškov in podobne predmete iz poti. Ko ste zadovoljni z berglami , praksa gredo gor in dol po stopnicah . Prvih nekaj krat ste to naredili , boste morda želeli imeti nekoga, ki vam pomaga v primeru, da ste izgubili ravnotežje. Lahko uporabite stoječega ali sedečega položaja za krmarjenje po stopnicah . Navodila
po stopnicah : Sedeči način
1

Sedi na nižji stopnji , obrnjen stran od stopnic. Urediti svoje bergle , tako da so laže gor in dol po stopnicah , namesto po njih. Potisnite oba vaših bergle , kolikor gor po stopnicah , saj lahko doseže in izpustil njih. Sedi metoda potrebuje premika svoje bergle po stopnicah navzgor, kot ste povzpnemo , namesto da jih uporabljajo za nositi svojo težo .
2

Položite roke na hrbtu , medtem ko sedi .

3

Prenos svojo težo v vaših rokah in vaše nosita težo stopala .
4

Dvignite se do naslednjega najvišjo stopničko . Ta postopek ponovite za vsak korak , še bolj svoje bergle po stopnicah kot greš

po stopnicah : . Sedeči način
5

Sedi na vrhu stopnic , bingljal z nogami po stopnicah navzdol . Urediti svoje bergle , tako da so ležal v navzgor in navzdol položaj na stopnicah . Potisnite svoje bergle , kolikor določa o korakih , kot jih lahko dosežejo in izpustil njih .
6

Primite rob stopnice , na kateri sediš .
7

Prenos svojo težo v vaših rokah . Postavite težo na vašem statično nosilno nogo , kot dobro.
8

Dvignite se v naslednjo najnižjo stopnjo. To ponovite , da nadaljuje po stopnicah . Premikajte svoje bergle dol več korakov , kot ste napredka

po stopnicah : . Hoja , Način
9

Potisnite eno berglo gor po stopnicah , kolikor je mogoče doseči in spustiš nje . Morate imeti na enem od vaših berglami to metodo samo . Kot ste povzpeti , morate potisnite berglo ne boste še naprej drži gor po stopnicah .
10

Tuckdrugi bergla pod roko na strani vašega poškodovano nogo . Primite ograjo z drugo roko .
11

Postavite poškodovano nogo za sabo . Keep it povišana .
12

Hoja po stopnicah , ki vodijo s svojo statično nosilno nogo . Potisnite berglo ne boste še naprej uporabljate gor po stopnicah , kot ste napredka

po stopnicah : . Hoja Metoda
13

Potisnite enega od vaših berglami po stopnicah , kolikor je lahko upravljate in pustite, da gredo za to. Grem po stopnicah navzdol je podobna gredo gor po stopnicah z metodo hoje . Še naprej morate potisnite berglo , ki jih ne nadalje drži dol po stopnicah , kot ste spustili .
14

Z drugo berglo pod roko . To bi moralo biti na isti strani kot vaš poškodovano nogo .
15

držite ograjo z drugo roko .
16

Postavite poškodovano nogo, ki je pred vami , ne za tabo . Keep it povišana .
17

Spustite se navzdol vsak korak , s svojim nosilnih nogo in ograjo in pribergljajte za ravnotežje .