Kako Tape nogo

Ali steplesalka , tekač ali pa preprosto hoditi niti stati na nogah veliko , verjetno ste doživeli neko obliko bolečine stopala . Poškodbe stopala so pripisane na različnih virov , iz nepravilne obutve za nepravilno tekaško tehniko . Če imate težave s poškodbo stopala , ki zagotavlja dodatno podporo je ključ do okrevanja . Prisluškovanje nogo pomaga podpirati nogo in blaži bolečino med okrevanjem. Ko zavijanje nogo , je pomembno, da uporabljamo pravilne tehnike za doseganje najboljših rezultatov . Tisto, kar potrebujete
milom in vodo
Towel
široke 1 - palčni športna trak
škarje Neomejeno široko 2 - palčni športni trak
Proste Prikaži več navodil

1

nogo očistite z milom in vodo in osušite z brisačo . Začenjajo neposredno za svojo majhno toe , postavite 1- palčni trak na vaše noge z nonadhesive navzdol. Razteg traku okrog zunanji strani stopala , za Ahilovo peto in okoli narta . Ustaviti in zmanjšati trak zadaj spoju vašega palca s svojimi škarjami . Uporabite ta lepilni trak za merjenje in zmanjšanje tri dodatne trakove za 1- palčni trak za enako dolžino.
2

Začetek v ozadju vaših malih prstov , lahko eno od trakove in jo postavite na vašo nogo z lepljivo stranjo navzdol . Gladek trak na mestu in še naprej , da ga vzamete okrog vaše noge , kot ste si pri merjenju . Stop neposredno za svoj ​​veliki nogi joint. To jeosnova strip .
3

Vzemite zvitek 1- palčni trak in ga postavite na podplatih ozadju majhne pete. Položimo trak , tako da se en konec je tudi pri vrhu osnovnega traku . Segrejemo trak čez podplata diagonalno tako, da je drugi konec konča tik za pete na nasprotni strani . Dodaj tej strani , tako da je tudi pri vrhu osnovnega traku , kot tudi. Cut in rastemo trak v mestu.
4

Uporabite 1 cm trak, da opravljajo enake ukrepe v koraku 3 v nasprotno smer . Začetek izza spoja palca in prečkamo odmerni lista na nasprotni strani pete . Cut in gladko trak na svoje mesto. Skupaj naj bi dva kosa zdaj tvorijo X. Cut in trak še dva X preveze čez podplat , da poskrbite, da senoga odločno podprl .
5

Vzemite 2 - palčni zvitek traku in ga postavite horizontalno vaše pete. Poskrbi trak z namenom , da se konci so tudi z vrhu osnovnega traku na vsaki strani na nogi . Odrežite trak in ga gladko v mestu.
6

Vzemite 2 - palčni trak trak in ga postavite na dnu vaše noge , tako da prekriva pete trak . Izmerite , rezano in trak še trak z uporabo iste metode, kot pete traku. Nadaljevanje tega prekrivanja način , da potuje gor nogo in dodal dodatne trakove 2 - palčni trak. Stop končni kos traku neposredno za stopala .
7

Bodite drugi del 1 cm traku, ki ste predhodno narezanega . Ovijte to kaseto okoli vašega stopala po isti metodi ste jih uporabili za osnovno traku. Bodite tretji trak in ga ovijte enako .