Kako spati po hudi poškodbi glave

Veliko hude poškodbe glave , ki trpijo imajo motnje spanja problem pogosto skupno - , kar lahko simptome od škode, še bolj očitna. Ker obstajajo omejitve glede nekaterih zdravil pomoči spanja , ki se predpisujejo na glavo bolnikov poškodb , boste morali vedeti, kateri so bili znani tisti pomagati. Morate seznaniti tudi z drugimi metodami za boj proti nespečnosti in utrujenosti na svoje. S pravo navodil , boste lahko začeli že ostali , ki jih potrebujete , da čim prej opomore . Navodila
1

Obiščite svojega zdravnika , da bi razpravljali , katero zdravilo je primerna za vaše posebne razmere . Če zdravnik meni, da so tradicionalne pripomočki recept spanja ni svetoval , nato pa se pogovoriti, ali se lahko šteje zamajhen odmerek antidepresiva . Majhni odmerki nekaterih antidepresivnih zdravil, ki so se izkazali za učinkovite za motnje spanja , ko je sprejela trideset minut pred spanjem.
2

Začnite rutino šel v posteljo ob istem času vsak večer . Naj vaše telo prilagodi na spanja , ki jo določajo .
3

Cut pijač , ki vsebujejo kofein iz vaše dnevne prehrane , še posebej ponoči . Kofein je bilo znano, da spodbuja možnost napadov dejavnostjo , ki trpijo za poškodbe glave .
4

Izogibajte se opravlja vajo pozno .
5

Imejte spalnico temno , tiho , in pri zmerni temperaturi . Tema in tišina sta imeli pomembno vlogo pri vaš um , da bi lahko pravilno vnesete svojo spalno stanje . Prostor , ki je preveč hladno ali prevroče bo vplivalo na naravno napredovanje spanja skozi noč , kot dobro.
6

Izogibajte se ob spal sredi dneva. Zato je najbolje , da samo počitek ne da bi dejansko zaspal , kot da se ne motijo ​​novo razvoju spanja , ki ga tvorijo .