Kako Cure Huda tendinitis doma

Hud tendinitis jeskupen klic v sili , ki lahko vplivajo na kolena , kolke , ramena , komolce , gležnje ali zapestja . Običajno razvrsti bolečine med in po aktivnosti , tendinitis jetrganje kit , kjer ga pripisujeta kosti , pogosto otežujejo ponavljajočih gibanja . Obstaja več načinov za zdravljenje tendinitis doma in zdravljenje stanja hitro lahko pomagajo zagotoviti, dastiska ne bo postalo hudo . Tisto, kar potrebujete
Sling
naramnicami
ortopedskih
protivnetna zdravila
Proste Prikaži več navodil

1

Stop dejavnost , ki je povzročila tendinitis . Počiva na prizadeto območje izboljša vaše možnosti za popolno okrevanje in omogoča strgane tetive vlakna za popravilo .
2

Bodite na prizadetem območju. ITendonitis.com priporoča treh tednih neaktivnosti . Pri hujših primerih , počitek za šest tednov, da se omogoči čim celjenje. Po tendonitis.net , kite še naprej zdraviti tednov po tem, ko se jebolečina ponehala .
3

Podprite prizadeto območje z uporabo obese, elastični trak ali ortopedije napravo za omejevanje gibanja kit . Posvetujte se s svojim zdravnikom ali ortoped na katera možnost je najboljša .
4

Bodite protivnetna zdravila , kot so ibuprofen ( Advil ) ali naproksen natrija ( Aleve ) , za pomoč pri lajšanju bolečin in poveča pretok krvi območje . Prav tako lahko ugotovite aktualni antiinflamatorike koristno.
5

Premaknite prizadeto območje , ki se razteza in podaljševanje tkivo . Čebolečina je preveč hudo , ustaviti gibanja in še naprej počiva . ITendonitis.com predlaga še tri tedne počitka , če bolečina tendinitis izgine .