Lutki mišic Poškodbe Zdravljenje

lutki mišica jetanka trikotna mišica na zadnji strani kolena . Njegovo delovanje upogne kolena in se vrti nogo . To je enostavno sev ali poškodujete to mišico , še posebej, če stetekač ali športnik . Ko jelutki poškodovan , obstajajo načini , da to zdravljenje na domu , čeprav hujših poškodb, lahko zahtevajo za operacijo. Obstaja več načinov za preprečevanje poškodbi na lutki , kot dobro. Zdravljenja na domu

solza , sev ali razporek na lutki se lahko zdravijo doma, še posebej, če je bil ujet in zdraviti takojNajpomembnejša stvar je , da povečate svojo nogo , kot lutki kite je med kolena in stegna. To bo zmanjšalo oteklino . Poleg tega se uporabljajo led na območje, ki je poškodovan , kar bo zmanjšalo oteklino . OTC protivnetnimi zdravili se lahko na primer Ibuprofen pomaga tudi .

Tretmaji za resnejše poškodbe

Čelutki strgan ali napeti hudo , morate obiskati zdravnika . Ko jepoškodba določi , lahko več tretmaji se izvajajo . Zdravnik lahko zaviti lepite škode , vodenje tetive na mestu in zagotavlja njegovo uspešno zdravljenje. Če ješkoda dovolj resna , lahko upravičuje kirurgije, kjer se bo ponovno nastavljen , se prepričajte, da zdravi na pravilen način .
Preprečevanje

Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite , da bi preprečili poškodbe lutki . Če stetekač ali športnik , boste morda menijo, zavijanje kolena se prepričajte pogačico ne roll . Tako bo lutki stabilen in zmanjša možnost poškodb . Prav tako se prepričajte, vaši čevlji so dobro opora za gleženj in vam omogočajo , da delujejo in se premakniti na način , ki ohranja kolena stabilna. Izogibajte se teče po hribih , in če je treba , počasi si dol in se prepričajte, da imate nadzor .